tag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post1711775632808675255..comments2023-07-19T14:19:29.083+02:00Comments on Correr para vivir mejor: DEL CUATRO AL TRESPaco Montorohttp://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-83545315678632217022008-08-19T21:25:00.000+02:002008-08-19T21:25:00.000+02:00Con el día a día, es decir la constancia, nuestros...Con el día a día, es decir la constancia, nuestros retos serán mas asequible. Saludos EspartanoPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-15763247947469734402008-08-12T15:37:00.000+02:002008-08-12T15:37:00.000+02:00Ya de por si es dificil el superar las rutas que n...Ya de por si es dificil el superar las rutas que nos marcarmos y mas cuando hablamos de un kilometraje tan alto como el que tu haces, pues si lo haces con calor, es como si te pusieran una mochila de10 kl. a las espaldas, el doble de complicado.<BR/>Me gusta ver como nos planteamos retos, para dia a dia, luchar, conseguir, lograrlo y tener nuestra pequeña gran satisfacción.Espartanohttps://www.blogger.com/profile/01587319077898447033noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-62193898182693633552008-08-05T14:40:00.000+02:002008-08-05T14:40:00.000+02:00Boni, buena temporada te espera...Jarapalos inclui...Boni, buena temporada te espera...Jarapalos incluido¿no?<BR/>Saludos<BR/><BR/>Sylvie...si supieras lo bien que se va del 3 al cuatro...cuesta abajo...jajaja...de todas formas intentaré lo de cantar...pero lo dudo...mis pulmones no dan para maaaassss<BR/>besos<BR/><BR/>Coméntanos algo mas de esas salidas Germán, seguro que será un buen inicio para la próxima temporada.<BR/>Saludos<BR/><BR/>Budokan este circuito no lo cambio por otro...y mas en verano. La vistas son extraordinarias.<BR/>Saludos<BR/><BR/>Espero que si Francisco...levo dos sábados que para mi quedan, je,je<BR/><BR/>SaludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-48086192774638740092008-08-05T12:58:00.000+02:002008-08-05T12:58:00.000+02:00Ánimo Paco, a veces pasan esas cosas, pero con lo ...Ánimo Paco, a veces pasan esas cosas, pero con lo cabezones que somos, a ver quien puede más un trocito de terreno o tu.<BR/><BR/>Seguro que la semana que viene nos cuentas la historia de otra forma.<BR/><BR/>Saludos.Francisco Castañohttps://www.blogger.com/profile/06352553314494658707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-82852956307517091932008-08-05T01:45:00.000+02:002008-08-05T01:45:00.000+02:00Si bien para aquellos que desconocemos este mundo,...Si bien para aquellos que desconocemos este mundo, como yo, la zona montañosa parece muy bella para recrear la vista. Igualmente debe ser también muy dura en cuestión de exigencia. Te dejo saludos!BUDOKANhttps://www.blogger.com/profile/03646041273520058943noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-65494674289884975142008-08-05T00:09:00.000+02:002008-08-05T00:09:00.000+02:00Con este calor a veces el cuerpo no responde como ...Con este calor a veces el cuerpo no responde como debería. Tu cabeza te pide más pero tus piernas no pueden. Este verano lo estoy notando más, quizá porque hago salidas más largas que el año pasado.<BR/><BR/>La próxima semana demuéstrale a ese kilómetro quién es Paco Montoro.<BR/><BR/>Abrazos, Germán.German Alonsohttps://www.blogger.com/profile/17520336082021420459noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-72719327153003040062008-08-04T18:38:00.000+02:002008-08-04T18:38:00.000+02:00Si es que eso de ir del revés, es lo que tiene...v...Si es que eso de ir del revés, es lo que tiene...ve de 3 al 4 como todo el mundo y fijo que te resulta más cómodo!!!!<BR/><BR/>Ahora, en serio, supongo que a todos se nos atraganta algún tramo de los circuitos habituales...Esos, hay que pasarlos cantando, que es la manera más fácil de desconectar de ellos y no pensar.<BR/><BR/>Besitos majete.Sylhttps://www.blogger.com/profile/13548998547903064042noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-87062540183121544242008-08-04T12:23:00.000+02:002008-08-04T12:23:00.000+02:00¿Debut? Este otoño quiero hacer dos ó tres duatlon...¿Debut? Este otoño quiero hacer dos ó tres duatlones cross, aquí en la provincia de Málaga, alternándolos por supuesto con mis maratones del alma.<BR/>Y en primavera quiero hacer triatlón cross de Marbella, (1.500 m nado + 30 kms btt + 10 kms carrera por montaña) donde la primavera pasada quise debutar y tuve que retirarme lesionado en un hombro.<BR/>Después.....será una sorpresa, espero que salga bien.<BR/><BR/>Saludos desde MálagaYo mismohttps://www.blogger.com/profile/16752050153847788857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-60210385918411930472008-08-04T11:14:00.000+02:002008-08-04T11:14:00.000+02:00Boni ya veo que lo conoces muy bien. Este sábado s...Boni ya veo que lo conoces muy bien. Este sábado se me atragantó, espero el próximo darle caña.<BR/>Por cierto, para cuando tu debut como triatleta??<BR/><BR/>Saludos<BR/><BR/>Jesús, celebro tu vuelta. Vaya viaje tan estupendo, espero que nos cuentes algo en tu blog. <BR/>Has cogido muy poco peso, cosa inusual pues fuera de casa se come de otra forma, de todas formas esos dos o tres kilos los perderás en breve. Ánimo con tu salida a media tarde. SaludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-77430328547338947662008-08-04T10:15:00.000+02:002008-08-04T10:15:00.000+02:00Paco, te veo en plena forma!!! Yo llevo 25 días si...Paco, te veo en plena forma!!! Yo llevo 25 días sin calzarme las zapatillas. Me he pegado todas las vacaciones in hacer nada, y creo que solo he engordado dos o tres kilos, que para mí está muy bien.<BR/><BR/>Pero en cuanto den las tres me calzo y comienzo la pre-ante-temporada!!!!<BR/><BR/>Un abrazo y mil gracias por estar siempre ahí.Jesús Lenshttps://www.blogger.com/profile/00758003619763946646noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-70765082944406092902008-08-04T08:44:00.000+02:002008-08-04T08:44:00.000+02:00¿Que tal, PACO? Nada más ver el título del post, s...¿Que tal, PACO? Nada más ver el título del post, sabía a qué te referías.....y es que se las trae, el puñetero kilómetro. No es que sea especialmente duro (seguramente le gana del 8 al 9 en la ida), pero después de llevar una tralla de kms por los Montes, ese km del 4 al 3 se hace duro duro, deseando llegar al giro a la izquierda que le pone fin, y empezar esos tres últimos kms prácticamente de bajada. <BR/>Más de una vez he tenido que parar en ese km al menos un momentito para coger fuerza, jajaja...<BR/><BR/>Saludos desde MálagaYo mismohttps://www.blogger.com/profile/16752050153847788857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-43338692177804791632008-08-04T08:42:00.000+02:002008-08-04T08:42:00.000+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.SIERRAhttps://www.blogger.com/profile/11070776660622276088noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-25910869083975510502008-08-03T16:31:00.000+02:002008-08-03T16:31:00.000+02:00El truco está en desoficarse y correr cuando el so...El truco está en desoficarse y correr cuando el sol no pegue tanto,verás que de esta forma llegas a esos últimos kilómetros relativamente más fresco y con las suficientes fuerzas como para no tener que andar.Llevate un bidoncillo contigo si puedes,son necesarios para esas tiradas tan largas y con tanto calor.No soy partidario de forzar,hay que hacer caso a las señales de nuestro cuerpo,asi que te felicito,por haber caminado cuando debias y corrido cuando debias y podias.Forzar por forzar es simplemente perjudicial y no conduce a nada,cuando el cuerpo dice no,es por algo....<BR/>Un saludo Paco y atentos estamos a tu segundo combate.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-38557484154754948892008-08-03T12:37:00.000+02:002008-08-03T12:37:00.000+02:00Buenos Kms amigo, de aquí a nada estarás en la bue...Buenos Kms amigo, de aquí a nada estarás en la buena forma que tenías antes del parón. <BR/>Saludos José Antonio<BR/><BR/>Creo Daniel que llevas razón. A pesar de tener las piernas a tope de lactato, nuestra mente nos dice ¡¡basta!!, debemos de luchar contra ello...<BR/>saludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-38939962827443231292008-08-03T11:57:00.000+02:002008-08-03T11:57:00.000+02:00.lo mismo me pasa a mi con una rampa cuando salgo ....lo mismo me pasa a mi con una rampa cuando salgo en bici, le llamo la rampa del acido lactico, se me metio en la cabeza y sera psicologico pero cada vez que paso por hay, peto !!daniel leiva posadashttps://www.blogger.com/profile/08877919762417486147noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-44926816670779059972008-08-03T01:26:00.000+02:002008-08-03T01:26:00.000+02:00Sienta mal andar a los corredores. Sentimos como s...Sienta mal andar a los corredores. Sentimos como si nos hubiéramos traicionado a nosotros mismos. Yo lo hice en La Ragua -fuíste testigo- y no me gustó, es más me afectó los primeros días, pero comprendí con el tiempo que fue lo más sensato: mi lesión hubiera sido, quizá más grave. Amigo Paco, realicé esta tarde casi 13 km. por debajo de cinco treinta el mil y perfecto. Incluso me permití hace el último por debajo de cuatro.José Antonio Flores Verahttps://www.blogger.com/profile/10655041496864411752noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-3584040896692025622008-08-02T19:17:00.000+02:002008-08-02T19:17:00.000+02:00Bienvenido Paco. hoy ha echo un calor del copón. P...Bienvenido Paco. hoy ha echo un calor del copón. Pero bueno, hemos completado el entreno largo, que es lo importante, como tu bien dices.<BR/>SaludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-22829596273385578052008-08-02T18:34:00.000+02:002008-08-02T18:34:00.000+02:00Conozco alguna de esas cuestas de los montes.No se...Conozco alguna de esas cuestas de los montes.No se a cual te referiras pero la verdad es que echan para atrás...el caso es completar el entreno con buenas sensaciones.Con el terral que tenemos que mas quieres!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-77508242434021043992008-08-02T17:45:00.000+02:002008-08-02T17:45:00.000+02:00Joan, a veces lo he echo a 5´y en otras, como hoy ...Joan, a veces lo he echo a 5´y en otras, como hoy a 7´los 1000 metros que tiene. El tanto por ciento no te lo puedo decir, pero empinada es de la ostia je,je.<BR/>Saludos<BR/><BR/>Es cierto Craysoul, Este tramo lo habré echo mas de 40 veces, pero me deja un mal sabor hacerlo andando. Pero no me importa, como tu bien dices esta pendiente me ayudará a llegar a meta.<BR/>SaludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-68164436045992176062008-08-02T17:07:00.000+02:002008-08-02T17:07:00.000+02:00Bien dicho, los retos son para superarlos, las mar...Bien dicho, los retos son para superarlos, las marcas para mejorarlas, y las pendientes como esas son para... alcanzar la meta, girarte y reirte de ella, reirte a la cara al ver que la has vencido, y que una vez detras de otra lo harías.Servandohttps://www.blogger.com/profile/06720916931491581583noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-34601090337433109052008-08-02T16:48:00.000+02:002008-08-02T16:48:00.000+02:00Así se habla Paco. que los contratiempos no nos un...Así se habla Paco. que los contratiempos no nos undan sino por el contrario sean nuevas motivaciones. ¿Cuanto hace por cierto esa subida?<BR/><BR/>Un saludo y disfruta mucho.Joan Josephttps://www.blogger.com/profile/05095779478467660770noreply@blogger.com