tag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post7160466381497803334..comments2023-07-19T14:19:29.083+02:00Comments on Correr para vivir mejor: CALIDADPaco Montorohttp://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-91886204961363661572007-11-14T17:16:00.000+01:002007-11-14T17:16:00.000+01:00PABLO: Trabajar la velocidad es esencial para mejo...PABLO: Trabajar la velocidad es esencial para mejorar.<BR/>ABEL: Es verdad que comentamos nuestros IMC en el Blogs de nuestro amigo Jose Antonio. Te animo a que te decidas a correr alguna media sin mirar el crono, para disfrutar.<BR/>NEKERUN:El MAPOMA es un maratón duro, pero es de los que mas me gusta.Paco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-86549961016856597692007-11-13T23:05:00.000+01:002007-11-13T23:05:00.000+01:00En esas estoy yo tambien con el plan que sigo ahor...En esas estoy yo tambien con el plan que sigo ahora: dos días a la semana tengo calidad y dos rodaje, aunque cambiará a partir de enero con vistas al Mapoma.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-4228279357136394612007-11-13T22:58:00.000+01:002007-11-13T22:58:00.000+01:00Como ya indicamos en el blog de Jose Antonio Flore...Como ya indicamos en el blog de Jose Antonio Flores, en mi caso tengo un IMC de 22.65 kg/m2.<BR/> Aun tengo margen para perder 3-4 kilos más, aunque pretendo que eso ocurra a medida que aumento la calidad de los entrenos. A partir de ahora mejoraré la ingesta alimenticia al no preocuparme demasiado tener que perder ese bien llamado "lastre". <BR/> Me gustaría correr alguna media sencilla (Almería, puede ser buena elección por recorrido, altitud y fecha) para partir de tiempos oficiales de carrera y así valorar mejor mi progresión, aunque en cualquier caso corro por diversión y como soy muy competitivo no quiero empezar obsesionarme con los tiempos.<BR/> Hace un año, coincidí con algunos amigos que corren en grupo (yo prefiero en general hacerlo en solitario) y me animaban a correr la media de Granada, pues ellos iban a hacerlo y yo iba cuando coincidíamos más "suelto" que ellos<BR/> Ya veremos, supongo que las piernas y las sensaciones que vaya teniendo me iran indicando que hacer.<BR/> Saludos y ánimo en esa pérdida de peso que sin duda las piernas agradeceránAbelhttps://www.blogger.com/profile/17706631345314489015noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-4449093410473479352007-11-13T22:51:00.000+01:002007-11-13T22:51:00.000+01:00Sin dudarlo coincido con vos!!Dentro de un entrena...Sin dudarlo coincido con vos!!<BR/><BR/>Dentro de un entrenamiento para cualquier tipo de distancia las pasadas y los cambios de ritmos son cruciales.<BR/><BR/>Incluso para planificar un marathon las pasadas largas son <I>Absolutamente Necesarias</I>... desgraciadamente, jajaja!Pablo Diazhttps://www.blogger.com/profile/03750620549053352639noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-68896397294279793962007-11-13T22:23:00.000+01:002007-11-13T22:23:00.000+01:00Abel ante todo darte la enhorabuena por perder tod...Abel ante todo darte la enhorabuena por perder todo ese lastre, ya que es muy difícil perder peso. Yo también he perdido 7kg desde Agosto y espero bajar cuatro o cinco kilos más para estar en mi peso forma, mi IMC actual es de 23,8.<BR/>Creo que haces lo debido respecto a los cambios de ritmo, una vez que empieces procura de no dejarlo y dejar un día de la semana para ello.<BR/>Los comentarios contra más largos, mejor. SaludosPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-897488266250522129.post-39449995844491346102007-11-13T21:41:00.000+01:002007-11-13T21:41:00.000+01:00Por fin he podido salir a correr esta tarde, y han...Por fin he podido salir a correr esta tarde, y han sido tantas las ganas con las que iba y tanto el descanso físico, que tal vez le día un poco de más de caña de lo previsto, pero al final gran satisfacción.<BR/> Al final tras trotar unos minutos me dediqué a realizar un poco de técnica de carrera (skipping, batidas y tracciones, creo que se llaman) <BR/> Llevo corriendo de forma continua desde comienzos del verano, desde que lo dejé a final de 2006 (varios meses seguidos en aquella ocasión) y aunque hago tiradas de hasta 15 km con ritmos que rondan los 5min/km o algo menos, me gustaría mejorar mi velocidad de crucero.<BR/> No sé si será demasiado pronto, pues me había planteado comenzar con cambios de ritmo y pasar a hacer series a partir del 3º mes de entrenos.<BR/> Bueno, por el momento no noto cansancio y mejoro mi peso (he logrado en 2 meses bajar 8 kilos)<BR/> Espero poder contar con consejos de corredores más experimentados como es tu caso.<BR/> Hoy he pasado por la autovía y ya he visto la salida de fuente olletas que me indicaste (soy de Granada y es por eso que no conozco bien esa zona)<BR/> Un saludo y disculpas por mi extensiónAbelhttps://www.blogger.com/profile/17706631345314489015noreply@blogger.com