"No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado". Toni Lastra (Corredor, escritor o viceversa)
Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

martes, 27 de mayo de 2014

Correr nos hace mas fuerte


Foto: Mi amigo Toni Lastra, que me hizo focalizar el correr como un estilo de vida desde 1998

Sal a correr y a disfrutar. Marcarte un objetivo y un reto asequible, pero que no sea fácil y sencillo, como por ejemplo llegar a que cada domingo corras un poco mas lejos. Hazte con un buen plan de entrenamiento, si te puedes permitir costearte un entrenador, mejor que mejor pero éso no es imprescindible. Escucha tu cuerpo (George Sheehan), aliméntate sanamente y olvídate de dietas. Si comes variado y las justas porciones y suma minutos o kilómetros, tu cuerpo se transformará. Únete a un grupo de corredores competente, donde haya buena armonía. No te de miedo a correr solo y dejes de correr ése día porque tu compañero te falle. Lucha contra la pereza, tú eres mas fuerte, lo peor es salir a la calle, una vez fuera todo cambia. El inicio siempre es duro, muy duro, pero en ocho semanas nuestro cuerpo coge ése hábito y ya es difícil desprenderse de él.

Gracias a éste bum del Running, salir con pantalón corto y unas zapatilla por tu barrio para salir a correr, ya no es motivo de risa. Si que es verdad que siempre habrá graciosos, pero esos son ya los menos, son mas bien envidiosos que carecen de voluntad y no saben de que modo entretenerse sanamente. 

No todo el monte es orégano, correr es un deporte bastante duro, pero sus beneficios son muchos, físicos y mentales. Cuesta mucho correr, yo siempre digo que no es sencillo. Ahora más lo digo, cuando después de casi dos temporadas sumergidos en lesiones, me está costando mucho arrancar. Aveces me pregunto el como fui capaz de correr trece maratones, nueves por debajo de las 3h 30 y el mas rápido un MAPOMA en 3h 6. o correr medias a 3´54 los kms. Todavía valoro mas ahora lo que hice y eso me da mucha motivación para mi avance diario. 

No me avergüenza mi lentitud, se de que va ésto, todo es cuestión de no acomodarme en el sofá, de no vivir del pasado, de disfrutar con el día a día y la satisfacción de haber completado mi día de correr, mi semana x de x y de esa ducha después del esfuerzo percibido. Soy de los que piensa que el mundo no se hizo en seis días y soy del que cree en el esfuerzo, en las dos modalidades, en la de corredor y en la vida diaria. Mis padres me lo enseñaron, son mis ejemplo a seguir. Nadie te da nada, todo lo debes de conseguir uno mismo, y correr nos hace ver la vida de distinta forma, nos devuelve a la realidad, pero nos evade de ella. Es difícil de explicar, pero si hay tanta afición al correr es por algo.
Correr 10 km a diario, es el mejor antidepresivo existente, os lo aseguro, correr nos hace ser mas fuerte.


miércoles, 23 de abril de 2014

Capacidad se sufrimiento


No, correr no es fácil ni sencillo, por lo menos al principio. De ser una persona sedentaria, aunque tú trabajo sea físico, a convertirte en corredor hay más o menos un prolongado trecho. Pero eso no quiere decir que sea imposible, si quieres y es tu voluntad, lo conseguirás y te convertirás en un corredor. 
Lo que hay que tener asimilado desde que te calza las zapatillas, es que vas a sufrir y tienes que dominar ese dolor. Pero no nos asustemos, no quiero decir con ello que correr será un acto de tortura, solo que nuestro cuerpo empezará a quejarse desde el primer momento y debemos de dominar la situación. Si lo hacemos con dignidad, es decir, a un paso en que podamos dominar  una respiración mas acelerada, importándonos un comino que nos adelante todo el mundo y concentrándonos en no alargar la zancada y alternando andar y correr, lograremos nuestro objetivo. Los aspirante a corredor deben de saber que todo aquel que domina el arte de correr durante bastante tiempo, empezó de ese modo.

Ahora, con éste nuevo brote del running (y digo nuevo porque ya hubo uno primero a mediados de los 70), hay una cantidad de información para iniciarse como corredor algo descomunal. Libros a doquier, revistas e internet. Así que no voy a ser yo el que os diga como iniciarse en el apasionante mundo de la carrera de a pie, ya que la información es abundante para nuestra suerte. Pero lo que si tenemos que tener muy claro es lo del sufrir e intentar de ir dominando la situación, de no meter la pata y querer correr como nuestro vecino desde el primer día. Debemos de entrenar nuestro cerebro para que cuando nos llegue la señal del ¡para ya!, no paremos, siempre que el esfuerzo sea el adecuado para nuestro nivel inicial.

Por mi experiencia, os puedo decir que tenemos derecho a la fatiga y acostumbrarnos a ella, pero siempre empezando con unos buenos cimientos. Así, con el paso de los meses, entrenaremos nuestro corazón, nuestras piernas y nuestra capacidad de sufrimiento.

Salud y kilómetros 


sábado, 29 de marzo de 2014

Un corredor sencillo


¿Quien entiende a los corredores? ¿Comprenden nuestras obsesiones? (si se les puede llamar así). Difícilmente un no corredor nos van a entender, es complicado de explicar y si me permiten un consejo, procurar de no convencerles de nada, ni siquiera a gentes cercanas a nosotros. Explicarles que te levantas a las cinco de la madrugada para entrenar en un frío mes de invierno, hacer series o lo que toque, ducharte y salir pitado para el trabajo es de no estar muy cuerdo...según ellos. O al revés, salir del trabajo y calzarte las zapatillas y llegar a casa a las diez de la noche...explicarles éso es una tarea bastante difícil y que lo entiendan es prácticamente imposible. Amigos, no malgastar palabras y menos dar explicaciones, si os preguntan, una de dos, o que están muy interesado en el tema (eso se nota) o que tienen ganas de reírse un poco y darle al palique en nuestras espalda.

El sueño que siempre he tenido de corredor es de llegar a jubilarme y seguir corriendo, es decir, tener todo el día para correr cuando me vengan ganas, tomarme un par de buenas cervezas y coger un libro bien gordo y perderme durante el día. Escaquearme de casi todo y vivir como un ermitaño con ciertas libertades respecto al tema, es decir, tener una silla siempre libre para la visita de un gran amigo. 
Es complicado que me entiendan, creo que hasta los corredores les costaría entenderme, ni tanto ni tan poco me pueden decir. Si, es verdad...ni tanto ni tan poco, una cosa media...

Soy un corredor sencillo, no quiero un alto cargo en ningún lado, ni un puesto con mucha responsabilidad. No quiero más cosas que las necesarias, no soy un buen partido para nada ni para nadie, solo me considero un corredor esforzado y un aprendiz de buena persona, como dice mi buen amigo Lastra. Correr me ha aportado siempre lo que he estado buscando, ahí, en ese trance, tengo las respuestas de todo. No me hace falta iglesias para encontrarme con Dios, ni irme a la montaña para estar solo conmigo mismo, mi hora diaria de carrera me lo aporta todo, o casi todo, lo suficiente para entender el significado de muchas cosas.

martes, 11 de marzo de 2014

Corredor longevo

Dr. George Sheehan 

No soy un corredor excepcional, hubo un tiempo en que mi esfuerzo era compensado por lograr buenas marcas, en donde el cronómetro era mi aliado, pero éso dejó de existir. De ser un corredor con buenas marcas he llegado a convertirme en uno principiante. Como me considero una persona humilde, no me da reparo decirlo. Siempre he comparado el correr con la vida misma, hay épocas dorada como la niñez y adolescencia, luego viene la vida real y mas tarde, a partir de los treinta y pocos empiezan los golpes, que vienen de poco a poco y van a más según en que cosas. Según nuestra fortaleza emocional, vamos superando etapas y si somos fuerte, salimos a flote, con sus huellas dejadas en nuestra alma y físicamente, pero salimos. 
Bueno, pues correr es así, y si creemos que siempre vamos a correr a ritmo de 4 los kilómetros, que vamos a seguir años tras años con una media semanal de 90 km, vivimos en una nube y es posible que cuando empiece nuestro deterioro físico, que llega y tenerlos por seguro, no tenemos otra que o dejar de correr o adaptarnos a nuestra situación actual.
 Os aseguro que si despertamos del sueño eterno, si lo que nos gusta es correr, sentir el viento helado en nuestras mejillas y manos, correr bajo una copiosa lluvia o correr en una tarde de verano, cuando el sol ya se va y nuestro sudor no deja de empaparnos nuestras zapatillas a consecuencia de ese interminable goteo, si es éso lo que nos gusta, estáis o estamos en el mejor de los caminos, en ser un CORREDOR LONGEVO . ¡Que dos grandes palabras...corredor longevo! la eterna juventud, la mejor manera de desfogarnos de nuestros fracasos, la mejor forma de decir ¡hola! al día...la mejor forma de alejarnos del consultorio médico.
Disfrutemos de nuestros momentos como corredor, de nuestro mejor estado de forma, disfrutemos de ése volver a empezar después de una gran lesión, de ese cansancio, de esos resoplidos, disfrutemos de cualquier etapa de corredor, cualquiera es válida os lo aseguro y más si sois humildes. No dejemos de ser corredor porque no nos acompañe los minutos por kilómetros, disfrutemos del momento, por algo somos diferente ya que corredor no lo es cualquiera, esa palabra tiene mucho peso y no se gana en un día, ni en un año, corredor se es toda la vida.

jueves, 6 de marzo de 2014

Soy corredor y ademas bloguero

Dr.George Sheehan en pleno esfuerzo

Después de todos estos años escribiendo en éste blog, me he dado cuenta de que no lo he cerrado porque me gusta escribir, malamente, pero me gusta. Escribir un libro no sería una gran decisión ya que no tengo la soltura necesaria como para desarrollar un texto que no aburra al lector. Otra es, que no tengo la suficiente habilidad para crear un personaje ficticio y crear un mundo en torno suyo. No, no me considero escritor. ¿Y escribir un libro sobre el mundo del correr?, pues tampoco, hay tantos y tan bueno que saturan el mercado, además, tampoco estoy preparado para hacer una tesis sobre ello. Creo mas bien que hay un montón de libros escritos en habla inglesa que serían muy aconsejable traducirlo en español y grandes entrenadores como Antonio Postigo que nos haría un favor enseñarnos su sabiduría en el tema del aerobismo.

Pero me gusta escribir en mi blog sobre mi gran pasión por el mundo del correr. Es como contarme a mi mismo que ésto no es un solo pasatiempo, que ésto de correr es mas serio y mas necesario para mi persona de lo que a simple vista parece. Ser corredor me hace entender la vida, o mejor dicho, a luchar en esta jungla de asfalto sin desfallecer en el intento. Como dice una amiga, correr da alas a tu mente y éso es difícil de explicar a personas que no practican este sano deporte aeróbico. Aunque el número de corredores han aumentado y van en aumento, todavía escucho cosas por ahí sobre éstos locos que corren, cosas desagradables y peor aún, te gritan e insultan desde los autos o motos, e incluso intentan atropellarte, y lo digo por experiencia. 

Unas entrada atrás la dediqué a mi circuito de 1300 metros, hablé mal de él y ahora me gusta y me encuentro cómodo corriendo allí, vuestros comentarios me empujó a entender lo que es correr en circuitos cerrados. Así que otra cosa de él porqué me gusta escribir en mi blog es por vosotros, sois fuentes de inspiración además de dar aliento en momentos de bajones autodestructivos. 

Creo que éste va a ser una mejor primavera y verano que el anterior, lo huelo y lo intuyo. Mi pasión por el correr no decrece, todo lo contrario, se mantiene e incluso va en aumento.

martes, 11 de febrero de 2014

Bajón


Para mi persona, mi blog es el espejo de mi alma. En él describo mi situación actual, las sensaciones que detecto en mi interior, para bien o para mal. Ahora llevo un año inusual en toda mi trayectoria como hombre Runner. A pesar de salir casi a diario, de intentarlo día tras día, no puedo. Se me ha olvidado como se corre, mis fibrosas piernas ( en cierta ocasión me dijo un fisio que tengo mucho potencial en ellas) son como dos bloques de hormigón, como dos piezas de plomos, como dos potentes imanes sobre una viga de hierro. Mi fuerza mental me impide muchas veces proseguir y desisto, me digo ¡basta Paco! y me marcho para casa con una depresión  de camello. La cuestión es que al día siguiente lo intento, aveces voy mejor y otras a peor, pero salgo ahí afuera. 

Mi temporada 2010-2011 fue la mejor de éstos últimos años. Me puse a las ordenes de Dani Peréz, gran atleta malagueño y gran persona, porque estaba pasando una situación muy parecida. Con su plan personalizado y por mediación de correos, me daba esos empujes necesario en que me hizo salir a flote y correr muy cómodo, corriendo mi maratón número 14 en un tiempo muy aceptable. Si no llega a ser por los calambres, hubiera estado por debajo de las 3h30. 

Pero después hubo cambios fuertes en mi vida personal, la crisis y las lesiones que he ido para atrás, hasta mi actual estado de forma. Por mi experiencia de corredor (éste año cumplo la mayoría de edad como tal), se que ésto que estoy pasando es una mala racha. Todos los días se aprenden cosas, de vuestros comentarios por ésta vía, por las redes sociales, etc y acepto y anoto todas vuestras sugerencias y opiniones. Las anotaré en mi cuaderno de corredor. Lo mejor de todo es que soy terco como una mula, y nada ni nadie hace que abandonen mis objetivos. El correr me  ha dado mucho, me aporta mucho y no concibo mi vida sin patear por esos campos de Dios.

Cada vez que corres creas la calidad de tu propia experiencia. Los corredores a menudo hablan de dolor, y desde luego si quieres puedes tener todo el que quieras simplemente llevandote más allá de tus propios límites cada vez que corras. Es tu decisión correr para castigarte o para disfrutar de tus sensaciones. Si como yo, eliges la última opción, cada carrera puede ser gozosa. Las palabras clave son “¡Tómalo con calma!” conviertete en corredor, gradualmente, pacientemente, relajadamente."

El Zen del correr




miércoles, 29 de enero de 2014

Si, competir está de moda



 Se puede correr sin competir, lo confirmo y así llevo un año. Voy al contrario de las masas, ahora que hay carreras a doquier, ahora, me da por no competir. Así soy yo, me gusta ir en contracorriente y no me gusta para nada las tendencias, modas o lo que sea. Quiero manifestar que ante todo, correr está de moda, por mucho que se empeñen en decir que no. Los que dicen que no, son los que se nutren de ésta moda de correr y competir, como por ejemplo  revistas especializadas, marcas de zapatillas y como no, los organizadores de las carreras. Recuerdo correr el MAPOMA por menos de 30 euros y me daban una tonelada de regalos en la bolsa de corredor y la organización era implacable. Recuerdo que la Media Maratón de Torremolinos era ¡gratis! y me daban una camiseta y algún recuerdo que otro y no sigo porque los mas veteranos en ésto de competir saben que llevo razón. Ahora cualquier carrera nos sale de media a 20 euros.

Si, lo sé, que en el fútbol se paga bastante mas y se llenan los campos y encima que pagan salen con un humor de perros porque su equipo no ha ganado y no estado a la altura. Todo eso lo sé y no piso un estadio de fútbol desde hace mas de dos década.

Las carreras hay que elegirlas bien, y escribo por mí, es solo mi opinión. Creo que hay que apoyar a las carreras de toda la vida, a las que han estado ahí a pesar de los pesares. Algunas de ellas han cambiado de organizadores, pero siguen siendo espectaculares y muy bien organizada. Las competiciones que salen nueva, no digo todas, pero si una gran mayoría, las organizan por ánimo de lucro. Y lo se de buenas fuentes, te gasta 20 euros y ¿que recibes a cambio? un botellín de agua y una camiseta de algodón o técnicas (a cualquier tejido que no sea de algodón  lo llaman técnica).

Eso de no competir no lo he hecho por todos esos motivos, soy corredor y me gustan las carreras y el ambiente que rodea. Puedo haber corrido mas de 50 medias y llevo 14 maratones, sin contar las de menor distancia. Cuando estoy en baja forma compito contra mí, y cuando estoy en buena también, sumando a ésto que quiero ganar a mis rivales de toda la vida. Lo de no competir ha sido por lesiones y ciertos cambios en mi vida, ayudándome también lo anterior escrito. 

Aunque correr está de moda, lo celebro con todas mis ganas, es una tendencia que hará éste mundo un poco diferente, para mejor sin dudarlo. Nos quita estrés, nos aparta de malas compañía, adelgazamos y nos hará, ademas de abrirnos la mente, una vida mas saludable. Pero éso no quita de que no me gustan los abusadores y los que quieren sacar tajada de ésto. Creo que pagar 125 euros por unas zapatillas es un precio abusivo, y pagar de media a 1 euro los kilómetros recorridos en competición lo veo un robo. Pero eso es lo que hay, no voy a cambiar el mundo ni es mi intención. Solo se que voy a elegir muy bien mis carreras, compraré mis zapatillas en ofertas y no las voy a cambiar a los 700 kilómetros, eso no lo he hecho en mi vida de corredor.

Salud, kilómetros y un gramo de locura.


jueves, 9 de enero de 2014

Conocido por correr

Dr.George Sheehan

Días pasado tuve una conversación con un joven al cual no conocía, pero él a mí si. Me dijo que siempre me había visto haciendo deporte. Su edad ronda los veintipocos años y yo corro desde hace 18  aproximadamente, con lo que me puse a reflexionar que ésta juventud me conocen por el que soy ahora y no por la persona que era antes de dedicar mi tiempo libre a correr caminos.

Pequeñeces como éstas son las que me hacen sentir bien, nunca he alardeado de que hago ésto o lo otro, para mi no me hace falta. Antes de introducirme en el ciberespacio apenas sabían de mi, e incluso mis amigos mas próximos no sabían que me entrenaba para ese maratón en primavera, otoño e invierno. Me dedicaba a correr muchas temporadas en soledad, aveces lo prefería y alguna vez que otra tenía ese encontronazo con mis amigos en el circuito de montaña en los Montes de Málaga o por los paseos marítimos de mi ciudad. Había temporadas en la que entrenaba y vivía en plena soledad, que para mí no es mala compañera siempre que no sea por obligatoriedad, como también me ha ocurrido no hace mucho.

Si hay algo que me hace salir ahí afuera, es porque me encuentro a mí mismo. Converso en mi interior y aveces dejo mi mente en blanco. Otras dedico la primera parte de mi correr a desfogarme de los problemas cotidianos, que algunos son superficiales y hago de ellos un mundo y me doy cuenta ahí, mientras corro por ese circuito del que ya me he acostumbrado y odiaba. No creo que siempre corra por hacer deporte, que también, lo hago por mí y por los que me rodean. Correr me hace ser mas racional y mas buena persona.

Me gusta que me reconozcan por la persona que corre, porque ése soy yo en estado puro. No corro por que está de moda, ni por adelgazar, lo hago porque es un acto tan placentero como cruel. Lo de cruel creo que lo sabéis los mas veterano pues se manifiesta a bases de lesiones absurdas, mal estado de forma o esa marca que no te corresponde por todo lo que te has esforzado durante meses. 

Aunque no vivo de ésto, si vivo mejor gracias al correr, por ello salgo todas las tardes, por ello leo libros, veo películas, disfruto conversando con mis amigos y me fijo en las pequeñeces de la vida, que son las mejores. 

Ahora ando inmerso en el libro de Espíritu Gonzalez, no quiero leerlo muy rápido, es demasiado bueno pare ello. 

Salud, kms y un gramo de locura