"No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado". Toni Lastra (Corredor, escritor o viceversa)
Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

jueves, 29 de enero de 2009

PULSÓMETRO O SENSACIONES

Libro con el que aprendí a usar el pulsómetro


En los corredores hay una división por dos. Una parte es los que usan el pulsómetro y la segunda los que corren por sensaciones. Yo pertenezco a los primeros y os voy a contar mi experiencia y el porque de ello.
Me compré un Polar Acurex plus en 1998, justo después de acabar mi primer maratón, el cual lo entrené y corrí con un Casio de 600 pts de las de entonces (como la añoro). Con mi nuevo monitor de ritmo cardiaco, aprendí a correr. Mi entrenador de entonces Pepe Lobo, me lo repetía siempre: los días de trote no pases de 135pp/m. Da igual que el mas gordo te adelante, tu a lo tuyo. A las pocas semanas, mi ritmo de trote era mas rápido y ¡¡con las mismas pulsaciones!!. En las series más bien era para controlar la recuperación, empezar la próxima cuando mi ritmo cardiaco llegue a las 120pp/m. Llegaba un momento en que las pulsaciones bajaban tan rápido que no llegaba ni al minuto de tiempo, con lo cual mi estado de forma iba en aumento mes tras mes.

Ahora llevo más de un año sin él, y he intentado correr por sensaciones. Pero me cuesta, así que pronto voy a adquirir uno nuevo y volver a entrenar por pulsaciones.
¿Ustedes amigos y amigas, de que sois de pulsómetro o de sensaciones?

Salud, Kilómetros y un gramo de locura.

sábado, 24 de enero de 2009

DESAFÍO AL MARATÓN



Pues este es el título del último libro que he adquirido esta semana. Es un estupendo y generoso ejemplar de 434 páginas que os recomiendo. Escrito por Alfredo Varona, nos sumerge en el mundo del maratoniano aficionado. En mis primeras 100 hojas que he leído, aparte de algún capítulo intermedio, me he encontrado de lleno con este mundo que tanto me apasiona, el de los 42 kms. Solo lo podréis comprar a través de Corricolari.

Hoy he terminado mi última carrera de 25 kms, han sido 6 días de entrenamientos de esta distancia, más las medias de Córdoba y Sevilla Los Palacios, y antes de esos 25 he realizado muchos 20. En fin, que por kilómetros no va a hacer, ahora vienen dos medias seguidas, Torremolinos y Puente Genil, las cuales no voy a competir, luego vendrá las dos últimas semanas de bajar el listón y el maratón. Todavía no se a que ritmo la voy a correr, mis sensaciones no son buenas, igual este mes cambia todo y con el bajón de kms vuelven esas sensaciones perdidas.



Salud, kilómetros y un gramo de locura




martes, 20 de enero de 2009

25 Kms con amigos

Antonio , Jose Mari, Emilio, Fali y yo


Emilio, Jose Mari y Boris




Fali y yo llegando al 10000
Llegada al 10000


Este sábado pasado volví a mi circuito de los 25 kms por montaña,(Montes de Málaga) , después del paréntesis en los 25 kms de Écija (Sevilla). Me acompañaba Emilio, Uribe (que solo pudo hacer 14 kms por motivos laborales), José Mari, Fali y Antonio Serrano, primerizo en este circuito. Tambien nos acompañaría Boris, pero en bicicleta pues anda lesionado, proporcionandonos agua en el recorrido, todo un lujo.
Tardamos entre 2h12 y 2h15 en completar los 25 kms, y fue toda una gozada correr con ellos. Emilio y Jose Mari en un principio iban para hacer 20, pero se animaron y completaron el circuito.
Días como estos, son con los que mas disfruto. Tirada larga en un circuito de tierra y rodeado de pinos, buenos amigos y gran ambiente, y para recuperar el líquido perdido buenas cervezas y cafés los menos atrevidos...¿que mas pedir?...

Luego me fui para comprar unas medias de estas altas de atletismo, a ver como me van en esa maratón que tengo pendiente en Sevilla y retrasar así mis dolores de gemelos.

Salud, Kilómetros y un gramo de locura




lunes, 12 de enero de 2009

XVII Ruta Carlos III Écija (Sevilla)


Me lo dije a mi mismo, esta carrera no la compito. Y se que es difícil no llevarme por el entusiasmo de la competición, pero así lo hice. A 5 el km, que al final fue a 5´5´´ la media.

Repito por segundo año consecutivo esta carrera y si que es verdad lo que dice Álvaro sobre ella, que es fea porque tan solo va por carretera comarcal y el fuerte viento nos hizo trabajar un poco más de la cuenta. Pero nos sirve muy bien como test para los que vayamos a afrontar un maratón próximamente.


Salimos de Málaga mis amigos del club: Antonio Blanco, Antonio Jurado, Paco Uribe, Emilio Azuaga, María Cabrera y Antonio, nuestro fisio y corredor. No os voy a hablar de frío, seguro que mi amigo Servando se reiría de mis -4º que marcaba ya en Antequera, pero para un malagueño y de la costa como yo, eso para mi es mucho. Así llegamos a Écija donde fuimos trasladados en autobuses hacia el punto de partida en La Luisiana. Ahí recogemos los dorsales y saludo a mis amigos corredores del Rosario-Trabuco, Paco, Álvaro y Antonio. Todos los teníamos muy claro lo de salir, cada uno a su ritmo, a ritmito de maratón. Y así lo logramos al final, pues ese era nuestro objetivo.



Comenzamos la carrera a las 11 horas. Antonio Blanco y Uribe unos metros por delante de mí, despegándome de ellos a los pocos kms, ya que tuve que vaciar mi vejiga. A partir de ahí la carrera muy monótona, en donde alcanzar a corredores o que ellos te alcance a ti era lo único que me distraía. Pensaba que para correr así preferiría correr por mi circuito de los montes de Málaga. Mas todavía con el fuerte viento en contra en toda la carrera, algunos me decían que cerrara la puerta…mas quisiera yo.





Así llegué hasta Écija, donde mis pies me regañaban por los adoquines a saltear y en donde quiera que no, entrenamiento o lo que sea, había terminado de correr 25kms sobre asfalto, que tampoco era un paseo. 2h08 mí tiempo, el año pasado fui mas rápido pues acabé en 1h50.

Las piernas me piden un masaje a gritos, cosa que no me hago desde hace ¡¡años!! Y este martes a ver si se me descarga mis constracturadas piernas.

Después vino lo que vino, parar en Osuna, en Casa Curro y ponernos tibio de carnes y cervezas, en donde el mismo dueño del Mesón nos dijo a forma de pregunta: ¿25kms y estáis así, bebiendo cervecitas y comiendo todo lo que se os ponga por delante?

Como dice mi amigo Toni Lastra, es mejor comprarle un traje a un corredor que invitarle a comer…

Antonio Blanco, se que me lees y desde aquí te felicito por tu 2h01, te mereces esa marca amigo…



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sábado, 3 de enero de 2009

CORRER ES MUY SENCILLO



Sabéis de mi afición por los libros, y el relacionado al mundo del correr, no iba a ser para menos.
Me encontraba hace unos días en la Alameda Principal, y siempre que paso por allí, entro a la Librería Luces a ver las novedades. En la sección de deportes vi el libro de Sergio Sánchez Benitez, en un principio me llamó la atención el título, Correr es muy sencillo, pero pensé que era otro mas sobre programas y planes. De todas forma le eché un vistazo y me lleve una grata sorpresa, son 42 reflexiones muy emotivas en el que el maratoniano o futuro corredor de los 42 kms, se va a sentir muy identificado con todos sus capítulos. La filosofía va mezclada de anecdotas y el lector-corredor una vez que empiece, le va a ser difícil el abandonar el libro.

Yo ya estoy en una segunda vuelta, disfruto leyendolo. E incluso para el corredor que no sea muy amigo de letras, le va a gustar. Con solo 127 páginas, que se lee en un vuelo y el precio de 9,50 €, va a ser difícil de no comprarlo. Anímense y darse ese pequeño capricho, no os vais a arrepentir. Un libro sencillo y muy emotivo.