"No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado". Toni Lastra (Corredor, escritor o viceversa)
Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

jueves, 12 de diciembre de 2013

Mala memoria




Repasando mis diarios de entrenamientos, que todavía lo sigo escribiendo a mano y no en el ordenador, observo que en el 2007 abrí éste blog, es decir, hace seis años. Últimamente me he apartado de él y apenas tengo contacto con mis blogses amigos. Pero no es por vagancia por lo que lo tengo descuidado, simplemente por un bache deportivo, que es el peor de éstos 17 años de corredor, en el que por mor de una fuerte lesión que me dejo caos unos meses. Me tocó arrancar en verano y a pesar de intentarlo una y otra vez, no lograba coger un mínimo de forma. Desde entonces estoy en un pozo en el cual no logro salir, pero no me he dado ni me doy por vencido. 

Si correr fuera para mi solo practicar deporte, lo hubiera dejado. Me hubiera apuntado a un gimnasio, tres veces por semana y san se acabó. Pero no, correr, que si es un deporte, es algo mas importante para mi, es mi forma de vida, correr es mi altar para los católicos, es donde me encuentro conmigo mismo, soy yo en estado puro y es mi refugio contra las adversidades de la vida. Por ello, una y otra vez lo intento, tengo mi diario de corredor del 2013 lleno de intentos, intentos fallidos, unos días más y otros menos, días de mas de una hora de correr, otros de apenas 10 minutos. Pero ahí estoy, al pie del cañón, como se suele decir.

He repasado mis 17 cuadernos de corredor y me he dado cuenta de la mala memoria que tengo, las buenas sensaciones las logré a base de trabajar duro, mis 14 maratones los logré a base de sacrificio, de vencer a la fatiga, de robar horas de sueño, de correr bajo la lluvia, bajo tormentas o de tórridos veranos. Se me ha olvidado que correr no es tan fácil, lo es cuando tienes capacidad de sufrimiento y disfruta con la fatiga que ése acto conlleva. Mi mente me ha jugado una mala pasada y me he dado cuenta en éstos días de repaso a mis cuadernos de campo.

Me he marcado un objetivo, salir del pozo y un próximo objetivo asequible, mi memoria estaba aletargada y mis músculos también, pero éstos también tienen memoria y estos 17 años de corredor no han pasado en balde y por algún lado tendrá que salir todos estos años de duro trabajo. Ya me he puesto manos a la obra de nuevo, ya tengo un plan de entrenamiento y ganas, muchas ganas de vencerme a mi mismo y no vivir de mis viejas batallas. 

Me voy a poner al día con ustedes, darme tiempo amig@s bloguer@s.

Salud, kilómetros y un gramo de locura.

martes, 12 de noviembre de 2013

Competir y correr


Últimamente me cuesta actualizar y mantener mi actividad bloguera, hace mucho que no compito y cada vez siento mas desgana por competir. Soy así, cuando las cosas están en pleno auge, como que me desmotivo, no soy ni seré hombre de modas o de tendencias. Soy corredor por vocación, porque algo en mi interior me dijo ¡corre! y empecé. Me inicié en el año 1981, lo dejé y fue en 1996 cuando me subí al tren y no he vuelto a bajar.
Aunque he competido mucho, sobre todo medias y maratones, lo de competir es por racha. Muchos maratones lo he preparado sin competir en los cinco meses en que me dedico a prepararlo, las sensaciones y mis resultados en mis entrenamientos han sido mis guía y sabía lo que tenía que hacer.
Es muy cierto que ésta crisis ha sido la culpable, para mi, que compita tan poco. Pero no por ello voy a ser mejor o peor corredor por no competir demasiado. Soy mas feliz haciendo mi ruta de 25 kms por montaña, escuchando solo mis pasos, mi respiración y el sonido de las águilas un sábado, que compitiendo todos los fines de semanas. Como dice un blog amigo, correr es un acto de fe.
Las competiciones es un negocio en auge, me parece maravillosamente bien, hacer deporte aunque haya que pagar por ello, es mejor que amanecer intoxicado por un coma etílico o estar tumbado a la bartola en el sofá, soy de los que dice que gastar nuestro dinero en salud, es la mejor inversión que podemos realizar a favor de nuestras vidas. pero yo, no soy de mucho competir.
No por ello me deja de gustar correr una media y hacer un buen registro, me mentiría a mi mismo, pero no es lo mas importante, lo que me gusta es correr y mientras pueda, no dejaré de hacerlo.
Soy de los que piensan, que para preparar una maratón, son mas importante las tiradas de 30 Kms que competir una media todos los fines, o uno sí y otro no. En cuestión de gustos, no hay nada escrito, así que no critico al que lo haga, todos disfrutamos a nuestro aire y de eso se trata, de disfrutar y sentirse bien.
¿Que me gustaría correr New York, Boston Atenas, Roma, Berlin? Por supuestísimo que si, pero la realidad me lo impide y sigo siendo feliz pensando en correr en Málaga, Valencia, Sevilla, Madrid o Barcelona, que están mas cercanas y no dejan de ser una de las grandes. Competir me gusta, ya os digo, pero correr mucho mas.

martes, 15 de octubre de 2013

La hora mágica





Saca una hora para ti, inviolable y de uso exclusivo. Ésa hora debe de estar reservada para correr. De las 24 que tiene el día, hagan cuenta, por mucho que trabajemos, por mucho que tengamos que atender a nuestras familia, esa hora debe de ser sagrada. Algunos la sacan de su almuerzo al medio día, otros a su dormir, otros de ese descanso para ver la televisión, da igual, si hacemos cuenta, si nos ponemos a pensar detalladamente sobre ese cuadrante escrito y dibujado en un folio, esa hora la sacaremos como sea. 

Ya la tenemos, ahí está, pongamos una hora posible, de 20 a 21hora, de acuerdo ahí está. Salvo una excepción, la vamos a respetar. Si por hache o por be no podemos, siempre está el plan"B", de 21 a 22 o de 19 a 20 horas. Ok, la tenemos fijada y la vamos a comunicar a nuestra pareja, ya sea esposa o esposo y llegar a un acuerdo para que no halla malos entendidos.

Ya sabemos que esa hora va  a ser de uso exclusivo, una hora individual, yo la denomino, mi hora mágica. Ahí me olvido de todo problema y si los tengo, a los 20 minutos ya he encontrado solución. Aveces no encuentro respuestas a mis preguntas, la razón es bien sencilla, ya no hay preguntas, en esos primeros 30 minutos todo fluye y lo peor del día, pasa a otro plano, estoy en otra dimensión en donde estoy en paz con el mundo y conmigo mismo. Esa hora de correr limpia mi alma, mis malos humores y veo las cosas de otro modo y con otras perspectiva.

El mundo va mal, pero a mi no me queda otra que seguir en la lucha, en el día a día y ésa hora, me es necesaria. es como el amigo que no tienes o no te comprende. En un libro leí que un corredor le dijo a un parroquiano que él se encontraba mas cerca de Dios en su carrera que él en su iglesia.

Ustedes veteranos, sabéis de que os hablo y a los que comienzan, lo intuyen, saben que en sus cuerpos y mentes pasan cosas extrañas mientras corren, cosas placenteras, correr en esa hora al día se convertirá en nuestra hora favorita y nuestras familias lo saben, cuando entramos en casa lo reflejamos en nuestros rostros.


Salud, kms y un gramo de locura


martes, 17 de septiembre de 2013

¿Retorno al pasado?


Volver al pasado es una idiotez, aunque soy un nostálgico por antonomasia. Pero no se puede vivir pensando en el ayer, en los viejos tiempos, en lo jóvenes que éramos, no se puede decir, por mas que me pese, que cualquier tiempo pasado era mejor. La vida fluye y los días que pasan, no vuelven, si no aprovechamos y vivimos el momento, nos perdemos mucho, quizás nuestra última oportunidad, es muy posible que lo que tengamos hoy, mañana desaparezca, debemos de vivir el presente. Sinceramente es una reflexión mía, que puede ser o no compartida.

Aunque ésta reflexión, que no sé si será mía, me vale para mi vida íntima y personal, la traspaso al mundo del corredor, es decir, al nuestro. Por varios motivos, desde a mediado del 2011 no levanto cabeza como fondista, una lesión tras otra me ha llevado al peor pico de forma de éstos últimos 17 años de corredor. La crisis puede tener un cincuenta por ciento de culpa, no ir a médicos especializados y fisioterapeutas traen malas consecuencia. Un desgaste psicológico también aporta  bastante a una baja motivación y a la vez, a no forzar como debiera. Es como si me hubiera vuelto mas sensible al sufrimiento y al dolor y eso no es bueno para progresar como fondista. Con ello no quiero decir que correr es una tortura, pero sé que los días de series hay que darlo todo y en una treintena de kilómetros, también.

Pero como decía, del pasado no se puede vivir. Las marcas personales en las distancia están ahí, con mi orgullo de corredor, pero eso es agua pasada, se hizo en su momento y ahora hay que perseguir objetivos asequible, por ejemplo, mejorar marcas de los últimos tres o cinco años en varias distancia. Es decir, debería de bajar de 44 minutos  en un 10000,  1h32 en media, y 3h52 en maratón. Si, son objetivos prudentes y realizables. 

Me queda mucho por mejorar, pero en una parte de mis neuronas, están almacenada esa capacidad de sufrimiento y voy a sacarla de su letargo por más que me cueste.

Salud, kilómetros y un gramo de locura


miércoles, 21 de agosto de 2013

Correr, gracias.

Mi amigo Jose Antonio en la foto  


Por muy bien que nos vaya nuestra vida diaria, siempre hay un pero. Problemas en el trabajo, problemas por falta de él, problemas con los compañeros, con el jefe, con la jefa, con los hijos, con los hermanos, y bla, bla, bla. Nadie está libre de nada, el que no haya pecado, que tire la primera piedra, o algo por el estilo he leído por ahí. 

A mí correr me alivian todos mis males, con ese acto de correr kilómetros tras kilómetros, me aparta por una hora y mas de todo lo negativo.Muchas veces incomprendido por seres muy cercanos a mi persona, siempre me ha dado igual, ya soy grandecito para saber lo que es y no es bueno para mi. Estoy convencido que si no hubiera sido por ese gusto mío de gastar zapatillas, no sería la persona que soy actualmente. Con unos problemas y una muy mala racha pasada en mi vida personal, el correr me aliviaba mis penas, mi soledad forzada, mis fracasos personales, mis sueños incumplidos. Correr era mi único y fiel amigo y compañero, corriendo encontraba mis acertadas respuestas a mis preguntas. Contra mas enfurecido estaba, mas kilómetros hacía, o con mas intensidad y aveces gritaba por esos lares con un fuerte grito pidiendo esa ayuda que no encontraba en la soledad de mi entorno.

¡Correr! cuanto le debo al correr a diario, a mi alma y a mi salud. Cuantas miles de calorías he gastado en estos diecisiete años en el mundillo. Kilos y kilos de grasas consumidas que me hacen aflorar unas piernas fibrosas y un vientre plano. Presumo de mi talla de pantalón, la misma de cuando tenía 25 años, presumo (siempre en mi interior) de saber que éste domingo, aunque esté tumbado en la arena del la playa con una cerveza helada, he cumplido con mis deberes y he realizado una veintena de kilómetros por esos caminos de Dios. Si, todo gracias al Correr, ese deporte aveces desagradecido pues nuestras marcas no acompañan a tantísimo esfuerzo, pero que tanto nos aportan. No dejare de correr, aunque sea a 8 el kilómetro, nunca, jamás.

martes, 6 de agosto de 2013

Problemas de adaptación



Me cuesta adaptarme a ser un corredor urbano, aunque no me queda otra, es lo que hay y debo de resignarme a ello. Correr en un circuito de 1200 mts una y otra vez, me agobia y no logro coger esa felicidad de libertad que me da el correr. Se que es problema de adaptación, son muchos los años corriendo junto al mar en circuitos de ida y vuelta, son cientos los kilómetros recorrido en los arroyos seco y mas cientos en la montaña y adaptarme me está costando más de lo que pensaba.

No niego que he corrido bastante veces sobre aceras y entre coches y pasantes, pero formaba parte de ése recorrido de ida y vuelta, donde salía desde el campo, me acercaba al mar y seguía su perfil. Luego tocaba lo urbano y volvía a la naturaleza después de 15 o 18 kilómetros. Aunque lo repetía una vez tras otra, así durante 15 años, en absoluto me parecía aburrido, es más, había tramos que no sabía como lo había hecho, llamemosle que corría en trance.

Por ello, me cuesta adaptarme a mi situación y se que lo lograré, aunque a veces me siento como un hamnster caminando sobre una rueda, debo de coger la parte positiva de ese recorrido, espero lograrlo.


martes, 30 de julio de 2013

Factores y objetivos


Parece ser que todo va volviendo a la normalidad, he dicho bien, ¡parece ser! Ésto de ser corredor veterano rozando los cincuenta años, aunque todavía me falta uno completo para llegar, tiene sus consecuencias buenas y malas, aunque mas malas que buena. Llegar a cumplir medio siglo es mucho tirón, pero lo bueno es contarlo y mantener la misma ilusión de cuando comencé a correr (también me vale para mi vida "civil"). Pero lo malo de llegar a ciertas edades como corredor, son varias, pero para resumirlas pondría tres claves:

1) Me lesiono más rápido y más veces.

2) Pierdo la forma física mas rápidamente

3) Tardo el doble en coger una forma física aceptable

Todo ello debo de asimilarlo si quiero seguir corriendo unos veinticinco años más, si han leído bien, un cuarto de siglo más. Pero ahora voy a contradecirme a mi mismo, ya que tengo grandes objetivos (no marcas personales) para ésta temporada 2013-14. Objetivos que son posibles, aunque no lo parezca tengo los pies sobre el suelo), pero todo es cuestión de esos tres factores que más arriba indiqué. 

Correr por correr es una de mis metas cuando esté mas mayor, no debe de haber nada mas placentero que estar jubilado y  ponerme las zapatillas para cubrir 12 o 15 kilómetros a diario y dedicar todo el día para hacer otras cosas que también me gustan. Pero para eso falta bastante y tal como están las cosas, éso solo va a estar al alcance de políticos corruptos. Pero seré optimista y me hago la idea de que sí, voy a llegar a cotizar lo estipulado y cobraré ésa pensión con la que pueda vivir el resto de mis días aceptablemente. 

Como iba diciendo, todavía falta para ello, así que necesito objetivos realizables. Ésos objetivos van encaminado más bien a la resistencia y ha correr con buenas sensaciones. Volver a correr la maratón (en el 2011 fue mi último 42 kms) en el mes de diciembre y en mi ciudad. Es mi prioridad número uno  La Maratón Ciudad de Málaga, el recorrido es de lo mejor, con salida y llegada cerca del mar, y un circuito precioso y rápido, además de que me lo conozco al dedillo.

Me queda mucho trabajo por hacer, parece que la lesión me ha abandonado, pero me ha dejado secuelas como la de un pésimo estado de forma. El factor número tres es el peor, pero con una  disciplina casi militar, puedo llegar a diciembre a la salida de la Maratón. Ya he empezado, haber si el factor número uno me deja ésta temporada.

martes, 23 de julio de 2013

Estilos


Como dice Thoreau "No hablaría tanto de mi mismo si hubiera otra persona a quien conociera tan bien." Y es así, soy de ésta manera y ya nada me hará de cambiar.

Cuando empecé a correr, no conocía a nadie quien corriera. Una voz en mi interior me dijo sal a correr haber que pasa, salí aquella tarde de agosto en el año 1996 y hasta ahora. Antes no había internet, ni móviles, ni redes sociales. Tan solo unos pocos libros y la revista Corricolari. De ahí no salía, ya no había mas. Me buscaba planes de entrenamiento a los muchos meses de empezar a correr, el primero fue en octubre del 97, antes solo corría y corría. 

Y fue en esa preparación  cuando empecé a tener contacto con corredores. Escuchar y callar, ése a sido siempre mi lema. Tomaba nota de todo lo que me decían, algunas cosas me iban bien y otras mal, las que me iban mal, las desechaba y así, poco a poco  me fui convirtiendo en un corredor, y porque no, experimentado. 

Me han criticado, no se si para bien o para mal, por muchos motivos. "Corres muy despacio" ( en mis días de trote voy siempre despacio), "Vas muy rápido" ( mi entrenamiento me permitía ir despacio a 4,15, tenía esa capacidad aeróbica), "haces muchos 30 kms" (si, unos 6 o 7 en cada preparación de cara a los 42 kms), "Entrenar una maratón en verano, estás loco" (si, en cinco ocasiones consecutivas), "Estás muy delgado" (no, estoy en mi peso forma), y así siempre. Nunca me ha importado esas críticas saludables o no, pero siempre he echo lo que me han dado gana y por ello tengo esas marcas que me gusta presumir.

Ahora, todo sigue igual, me critican por todo lo dicho (lo de rápido ya no), incluso por mi forma de correr. Y es que yo, corro así de toda la vida, zapateando, cojeando y con unos movimientos raro. Todavía me critican por eso, pero es lo que hay, no soy elegante corriendo, ya me gustaría tener esa zancada perfecta, tipo keniata. Pero es lo que hay, Zatopek corría feo, Paula Radcliffe tambien, hasta Javier Serrano pendulea una pierna y tiene la misma marca que yo en maratón, 3h6. Todos corremos con diferente estilos y lo importante es correr, y yo soy de los que dice que "de un viejo moro, no se puede hacer un buen cristiano."


miércoles, 17 de julio de 2013

Una reflexión en tiempo de crisis


Proliferan tantos y tantos libros de correr que me es imposible ponerme al día. No es porque dejen de interesarme, todo lo contrario, me gusta leerlos pues  disfruto y aprendo de ello, (me ocurre lo mismo con los libros de cine) pero mi maltrecha economía no da para tanto y debo de resignarme e ir con cuentagotas comprándome poco a poco los mas interesante.
Ésta crisis, ocasionada por politicuchos sin escrúpulos, me está apartando de muchos placeres culturales, que aunque me alimentan el alma, no el estómago de mi familia y el mío propio. Antes solía comprar periódicos a diario, películas en DVD originales, revistas de cine (Cahiers du cinemá y Dirigido por..) novelas y ensayos e iba al cine dos veces en semana, conciertos. En el apartado de correr, compraba las tres revistas dedicada al running (Corricolari, Runner´s World y Planeta Running), tres pares de zapatillas anuales, todos los libros de correr, complementos, suplementos y asistía a dos maratones anuales y carreras a donde fuera. Todo eso, hace ya tiempo que lo dejé.

Asisto a pocas carrera, solo voy a las mas cercanas y las que mas me gustan, los tres pares de zapatillas se han quedado en uno y  en el apartado de los complementos, bueno, rezo para que mi forer me aguante otra temporada mas. No es que sea menos feliz por ello, simplemente me he adaptado a la vida que me ha tocado de vivir y me resigno, no queda otra. Tampoco me he acomodado, el trabajo diario, que es de vital importancia, cae a cuentagotas y el sueldo es el mismo de hace diez años pero el nivel de vida es muy diferente al de hace una década.

Gracias a mi esfuerzo, tengo tantos libros por leer y releer, que debería de vivir 150 años para leerlos todos. Tantas películas en mi dvdteca por ver (miles) que me es imposible de verlas todas y abajo en mi calle, tengo el kilómetro cero para hacer los kilómetros que mis piernas y corazón aguante. Así que les digo a esos políticos que mi dignidad no me la quitáis, me busco la vida para seguir alimentando primero el estómago de mi familia y luego el de mi alma. Allá ustedes, con vuestros sueldazos y comisiones, en vuestras conciencia está, aquí estoy yo (y creo que buena parte de nosotr@s) intentando de ser una buena persona y un corredor esforzado.

Salud y Kilómetros
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lunes, 8 de julio de 2013

La formula



Llevo en mis piernas catorce maratones, nueve de ellas por debajo de las tres horas y media. Una marca de 3h 6 en la distancia y he perdido la cuenta en las medias que he disputado con una mejor marca  de 1h 22. ¿Me da eso derecho a decir que soy un buen corredor? Pues no lo se, la verdad, pero de lo que si estoy seguro, es que me considero un corredor en toda regla. Vivo como tal aunque ya no vivo para él, solo que forma parte de mi vida, como el comer, descansar, amar, etcétera. Correr va unido a mí como mis brazos y mis piernas, no concibo mi vida alejado del asfalto, caminos y carreras. Hubo un blog que se llamaba kilómetros y sueño, que gran título...yo sueño mientras corro y corro mientras sueño, así de sencillo.

Lo que llevamos de año, desde diciembre, mi correr ha tenido muchos altibajos, me casé de nuevo, una nueva vida y un nuevo lugar donde vivir al principio, luego, al retomar los entrenamientos mas severo, una fuerte lesión de la todavía estoy resentido. Además, me di cuenta de que algo fallaba en mi por la ingesta de una pastilla que tomaba para prevenir mi jaqueca (Sibelium) durante mas de una año. Leí sus efectos secundarios recientemente y eran esos los que yo notaba en mis piernas, y por iniciativa propia lo dejé hace un mes. Voy a mejor desde entonces.

Durante ocho semanas he llevado un plan para correr y curar mi lesión. 17 actividades mensuales dicta mi cuaderno de corredor, en total 34 salidas para retomar una forma perdida y volver a mi sana costumbre de correr a la 19 horas de cada tarde. El día 1 de Julio he empezado un plan de entrenamiento mucho mas serio y exigente, un resquemor me rodea la lesión. pero igual es psicológico, Dios lo quiera.

Lo que se, es que después de 17 años de corredor, se correr y se como hacerlo, sé perfectamente la formula: Entrenar y entrenar. No hay mas. La pereza la dejo para las tarde de los domingo.

Salud y kilómetros 

lunes, 10 de junio de 2013

A ponerme las pilas




Admito que he llegado a correr semana tras semana mis 110 kilómetros semanales y aún así, al terminar de correr mi maratón, necesitaba y necesito pasarme dos semanas sin mover un solo músculo. He intentado correr a los dos días de terminar la carrera, pero me fatigaba, no iban las piernas y mi cuerpo me pedía parar. Descansar dos semanas y empezar desde cero a correr y ponerme a los seis meses en la linea de salida de la maratón era lo que a mi me iba bien. 

Entrenar en verano siempre me ha ido fenomenal, sobre todo porque no competía y me centraba solo en entrenar y respetar las intensidades y cargas. Entrenaba en solitario porque mis amigos se dedicaban en esos meses a correr menos kilómetros y ellos no compartían mi idea de entrenar para correr una maratón en octubre. Así me pase cuatro veranos, los cuatro que corrí en la maratón de Ciudad Real. Después empezaba de cero y de nuevo a preparar otra maratón, como el MAPOMA.

Lo que a mí me iba bien, a otros le iban mal, por eso nunca he tenido un compañero fijo en mis entrenamientos, me gustaba no salirme del guión y cumplirlo a rajatabla. Por ser tan testarudo y respetar mis ritmo marcado con anterioridad, llegó un momento en que rodaba a cuatro diez los kilómetros en la segunda parte de mis tiradas, resollando pero con un esfuerzo muy llevadero.

Ahora que estoy saliendo de una longeva lesión, estoy empezando de cero, tengo a vista la maratón de mi ciudad que  aunque parezca mentira, todavía no he corrido en ninguna de sus ediciones. Faltan seis meses, mi estado de forma es muy pésimo y debo de ir muy lento para que la lesión no "despierte" de nuevo. Ya no cojeo andando y puedo correr unos minutos sin dolores. Tengo un plan y si nada ni nadie me lo impide estaré allí en la linea de salida. El terminar es mi objetivo y si es con un tiempo razonable de por debajo de las cuatro horas, mejor. El plan empieza a mediados de julio, ahora estoy "aprendiendo" a correr, lo admito y no me avergüenzo de ello. Arrancar me cuesta mucho, por ello digo que no hay dos corredores iguales, a mí me cuesta lo mío, pero del pozo salgo, de eso estoy convencido.

Salud, kilómetros y un gramo de locura


lunes, 3 de junio de 2013

Pepe




El viernes me  enteré de la muerte de un amigo corredor por un fulminante cáncer. Me quedé helado, y en fracciones de segundo pasó por mi cabeza todos los kilómetros recorrido junto a su compañía. Era una persona natural, de las que ya quedan pocas. Charlaba con fuerza y simpatía y en las competiciones entraba con las mujeres profesionales del atletismo, es decir, que corría muy bien. Mi mejor mil, lo hice con él en unos entrenamientos por debajo de 3:25, allá en el morro de levante malagueño. 
Así es la vida de injusta, nadie ésta a salvo de nada y aquél que lo crea es un infeliz. Lo que peor me sabe es que los que nos miran con media sonrisa cuando nos ven de correr, te dicen con su filosofía barata:  "miralo  tanto cuidarse y también se ha muerto." Siempre habrán personas como éstas, por desgracia ésta especie no está en vía de extinción, es más, prolifera.

Hasta siempre Pepe.

martes, 28 de mayo de 2013

Corriendo con inteligencia



El otro día me tropecé con un viejo amigo corredor, desde mis inicio hemos compartido cientos de kilómetros  y una gran multitud de carreras y maratones. A groso modo hablamos de todo, de la vida y como no, del correr.  Tanto uno como el otro, no atravesamos nuestros mejores momentos deportivo. Así que cualquiera que  escuchara nuestra conversación , las ganas de correr se las quitábamos en un santiamén.

Estás cosas suelen pasar, los corredores solemos tener bastante problemas con las lesiones, sobre todo si hemos sidos o somos unos cafre y hemos abusado de nuestra buena forma física. El cuerpo pasa factura y se nos manifiesta en forma de molestias que suelen acabar con dolores y en el peor de los casos de forma crónica. 

¿Pero quien se resiste al gozo de correr? Ya se que se puede disfrutar también corriendo con inteligencia, pero es difícil y complicado contenernos y en vez de hacer cincuenta  kilómetros a la semana, queremos hacer setenta o cien. Los kilómetros pueden ser una droga dura, aunque para mí ése se puede no es una duda, es una verdad como un templo. Estar al filo de la navaja es una gran sensación, y si el cuerpo nos lo permite, es complicado resistirse a la tentación.

Yo, lamentablemente, hago de tripas el corazón. No es porque  quiera, sino porque me es imposible correr mas de lo que hago ahora, la culpa es de una maldita  lesión ya longeva por el tiempo que lleva conmigo. 

No me arrepiento de haber hecho barbaridades, es más si pudiera  las volvería hacer, es mas, las voy a hacer cuando el cuerpo me de una tregua. Mientras debo de ser conservador, no tengo mas remedio, prefiero correr despacio a no correr nada, prefiero correr treinta minutos a a no correr nada, esa es una de las consecuencia de ser un corredor empedernido como yo, no cambio media hora de carretera por media hora de sofá, mi cuerpo y mi alma me lo agradecerá. 

lunes, 20 de mayo de 2013

Correr, un acto de fe





Cuando contaba con  la edad de treinta y dos años, ya creía saberlo todo. Lo que había vivido creía que era el tope, a partir de entonces vendría el declive o la monotonía. Estancarme o cambiar, esa era la cuestión. Hacer lo que los demás digan o hacer lo que me apetecía. Aburrido de siempre igual, siempre lo mismo, llegué a un estado de ansiedad nuevo para mi. Me veía gordo, muy gordo. Aunque era joven, me veía viejo. Que llegara el viernes era el signo de otro fin de semana mas de lo mismo. Mi vida era calamitosa, sin sentido y mis amistades, mas de lo mismo. Beber, fumar, fútbol y poco mas. Entonces llegó el correr.

Ese tren paró delante de mí y me preguntó: ¿Subes o baja? Inconscientemente subí, una vez en él, dejé de ser divertido para los demás para ser yo mismo. Modifiqué mi vida, modifiqué mi modo de vivir y el de ver las cosas. Descubrí, sin saberlo, que correr fue una salvación para mi cuerpo y,  más aún, para mi alma. Correr me hacía ser yo mismo, el niño que dejé de ser hacía mucho, fue algo especial, algo inesperado. 

Todos decían que eso iba a ser una cosa pasajera, todos me veían de pasar día tras día con mis zapatillas, hiciera sol o lloviera, siempre salía a la carretera. Poco me importaban esas medias sonrisas, de poco me valía sus opiniones, me daba igual. Corriendo mi hora diaria me hacía feliz. Corriendo me evadía de todo, correr no era un deporte, correr era otra cosa y lo descubrí leyendo a Sheehan o a Lastra, sí, me di cuenta que no estaba loco, y si lo estaba, bendita locura. Correr, para mi también, es un acto de fe.

Salud, kilómetros y un gramo de locura


martes, 14 de mayo de 2013

El corredor longevo


La vida es corta, si que es verdad, pero la trayectoria de un corredor puede que también. Pero ese "también" es un decir. Si solo somos corredores para mejorar marcas o estar siempre en ese pico alto de estado de forma, sí que será corta, bastante corta diría yo. El cuerpo se deteriora inexorablemente y llegará el momento en que te adapta a la nueva situación (vale ésto para la crisis) o se termina todo, dejarás de ser un corredor y volverás a ser la persona que eras.

En mi experiencia como corredor, me he dado cuenta que el verdadero disfrute está en disfrutar el día a día. Hay momentos (temporadas) pletóricas, llenas de éxito, buenas sensaciones, quemando ciclos, sin pestañear, sin desfallecer, asimilándolo todo semana tras semanas. Ganando o estando cerca de tus rivales mas directos.
 Pero también están las temporadas malas, ésas en la que te lesionas sin esforzarte   lo mas mínimo, en la que no eres capaz de terminar un mesociclo, en la que no asimilas nada de lo que haces, en la que sales a correr y las piernas son como de hormigón, en la que el corazón late a unas pulsaciones exagerada para el ritmo que llevas, en la que no corres con tus amigos por no ser capas de aguantar esos ritmos, creerme que esos días llega, tarde o temprano, pero llega. Ahí es cuando sabemos la clase de corredor que somos, el longevo o el del que "solo corro para que me piropeen". 

El corredor longevo es aquél que corre porque es lo que mas le gusta en este mundo, sabe que correr es parte de su vida, sabe que corriendo su hora diaria es una persona feliz, sabe que pertenece a ésta sociedad aunque necesite una hora (o media) para desconectar de ella. Sabe que  ir a cinco el kilómetro o a siete es solo una cifra de números, de dígitos, el corredor longevo corre por correr, corre porque le hace feliz, corre porque suda y ese sudor es como el agua bendita, es agua purificada.

Disfrutemos del momento, si mejoramos marcas disfrutemos de ellas, si quemamos ciclos, disfrutemos de ello. Pero debemos de ser elocuentes, debemos de saber que lo bueno, los éxitos se acaban, cuando sepamos éso y lo asimilemos, seremos un corredor longevo. 


sábado, 11 de mayo de 2013

Un paso atrás






Dos meses ya sin poder entrenar, y lo peor es que todo este parón de nada me ha servido, la lesión vuelve y vuelve otra vez. Lo que mas me preocupa es que no doy motivo para ello. Hago lo que tengo que hacer, es más, estoy empezando como un principiante, alterno andar y correr durante cuarenta minutos para empezar suave esta nueva etapa.  Dos o tres veces en semana empiezo andando unos quince minutos, luego alterno esos cuarenta minutos de trotar y andar y después otros quince minutos de andar. Al final, ejercicios de fuerza, abdominales-lumbares y estiramiento. No lo veo excesivo, pero ese poco, esa hora larga de ejercicios es suficiente para que mi lesión (zona abductor y pelvica) despierte.


Empecé hace dos semanas con toda mi ilusión, con la ilusión de un novicio, con ilusión de estar dentro de tres meses corriendo veinte kilómetros por montaña, con un claro objetivo de ser sub 3h45 en la maratón de mi ciudad, Málaga...y cada vez lo veo mas lejos estos objetivos. Modificaré mi plan de entreno nuevamente, igual lo estoy haciendo mal, aunque mi experiencia como corredor (17 años) me dice que no, que lo estoy haciendo bien, pero cambiaré esos 40 minutos por 30, haber si así sí. 

martes, 7 de mayo de 2013

Planes de entrenamiento


Carlos, Pepe Lobo y yo

En vuestro margen derecho he adjuntado varios planes de entrenamiento, El de mi amigo y entrenador al finales del los 90 y primeros años del 2000 Pepe Lobo, progresé  espectacularmente, de correr las medias en 1h45 a realizar 1h22 y aproximarme a las 3h en la maratón. Es largo, de cinco meses, pero se empieza con solo 20 minutos de carrera continua el primer día y en progresión días tras días. Se respeta mucho las series y el 10.000 a ritmo, muchos 30 kms los fines de semana y en las carreras continua y largas ir al 70%.
Si se hace escuchando nuestro cuerpo, el día de la maratón mejoraremos marcas. Éste es para hacer 3h10 o 15, pero vale para cualquier nivel, tan solo hay que adaptarce a nuestros ritmos del momento.

Para los que tengais Facebook, he abierto una página dedicada al libro (Biblia del corredor) Correr es salud de George Sheehan:

martes, 16 de abril de 2013

Luto en el Maratón


Alguna vez tenía que ocurrir, de la barbarie terrorista no se libra nadie. Todos estamos en el ojo del huracán y esta vez ha sido en el emblemático maratón de Boston. ¿Porque?, no tengo respuestas. Los mas extremistas encontraran alguna respuesta, yo no la tengo. Me considero un corredor y aprendiz de buena persona.
Yo podía haber estado allí, o tú. Mi motivo personal es el denominador de muchos españoles, estoy en la lista del paro y no me puedo permitir ese sueño. Quizás no me hubiera pasado nada si hubiera corrido en la maratón, pero si a mi mujer, o a mis amigos que estuvieran en linea de meta animándome a mi llegada. Nunca me lo hubiera perdonado y creo que hubiera maldecido el ser un maratoniano por primera vez en mi vida.De todas formas a ocurrido, no a mi, pero si a personas como yo, con su mujer en linea de meta y su hijo de ocho años contentos y feliz esperando la llegada.

Creo que marcaba un crono de 4h9 minutos en la primera bomba, maldita sea, maldita sea ese espécimen llamado terrorista o asesino. Que Dios le castigue a ellos y a todos los que justifiquen semejante barbarie. Que así sea.

domingo, 14 de abril de 2013

Correr es salud


Amigos y amigas solo he podido escanear 9 capítulos de Correr es salud en español. Pero menos es nada, haber si con mas tiempo lo completo. En el margen derecho tenéis el link de descarga. Espero que lo disfrutéis.

jueves, 11 de abril de 2013

Progresión y constancia


La lesión, tarde o temprano, llega. Se manifiesta de muchas maneras, de repente, de poco a poco, etcétera. Lo normal es que se produzca por un exceso de entrenamiento o por correr sobre superficies dura (baldosa, cementos, asfalto). En mi caso actual, es por lo segundo, desde que corro por aceras y asfalto, no levanto cabeza. Creo que es por ese motivo, ya que las lesiones me han respetado durante bastante tiempo siempre que he corrido por tierra. Por desgracia no me queda otra, actualmente me es imposible de correr en un circuito de tierra como he entrenado durante la ultima década. Quizás los fines de semanas me sea posible correr en terreno blando, pero durante los días laborables no. 

Así que aquí estoy, lamentándome por no poder hacer lo que mas me gusta y pensando, que es lo peor, si a mi vuelta al asfalto, vuelve otra vez el dolor. Entonces el descanso no me sirvió de nada y la ingesta de antiinflamatorio tampoco.

Se lo que voy a hacer, olvidarme de minutos por kilómetros, fortalecer y estirar. Progresión y constancia va a ser mi lema, tengo toda una primavera-verano para una vuelta en otoño. Que así sea. 

domingo, 31 de marzo de 2013

Temporada perdida


Primero fue una superampolla en mi talón izquierdo, parón de un par de semanas. Luego me apareció esta lesión en mi psoas izquierdo, otro parón de dos semanas. Vale hasta ahí correcto, injusto porque no había motivo para la lesión por mor de una temporada pésima en kilómetros y competiciones. Pero vale, ok, paro dos semanas, Voltarén comprimidos y reposo. Retomo los entrenamientos, 20 minutos para probar y ahí está la lesión, como el primer día, con toda su fuerza y yo con cara de italiano diciendo porca miseria.

En esas estoy, ese es mi momento actual. La temporada perdida y pensando en que quizas, si los planetas me acompañan, me pase un verano autentico, de los que me gustan, haciendo la tira de kilómetros y preparando un buen objetivo de cara al otoño. Que así sea.


viernes, 8 de marzo de 2013

Carta

Estimados corredores-as, disculparme que otra vez vuelva a las andadas, es decir, no visitaros y felicitaros por vuestros triunfos. Vuelvo a estar sin internet y no puedo postear ni comentar así que ya se que me pierdo  todas vuestras aventuras que tanto me motivan. 
Dr.George Sheehan

Por lo demás, poco que añadir, ya que he tenido que parar de correr un par de semanas por mor de una super ampolla en mi talón izquierdo, que empezó con el minimalismo y se me ha agravado con los kilómetros y zapatillas, dando mi finiquito a mi aventura con el barefoot. 
Debería de haber competido en la media de Álora, pero no ha podido ser. Debiera correr la media de Málaga, pero dudo en correrla ya que mi estado de forma tiene mas mella que un serrucho de carpintero Así que la temporada la tengo casi terminada y espero correr alguna carrera en mayo o junio, todo se verá.
Ahora que me establecido en un barrio de Málaga y he dejado el pueblo, mi objetivo principal era buscar una ruta cerca, y al ser posible sin coger el coche, ya sabéis ustedes, nuestros pensamientos de corredor siempre nos acompaña y mientras visitaba el piso, creo que estaba mas pendiente de la futura ruta que de éste. Y la he encontrado, ¡como no!
He vuelto a releer, y ya va la tercera, el libro de Murakami, De que hablo cuando hablo de correr y siempre estoy repasando Correr es salud, de Sheehan, a la que denomino y así lo llaman los runner´s americanos la Biblia del corredor. No hay libro igual.
Bueno amigos-as, esta tarde, viernes, voy a retomar mi sana y vieja costumbre de correr día tras días , haber si ya no me ocurren mas percances y logro ponerme las pilas. Me es imposible compaginar mi vida sin correr, mi cuerpo y mi mente me lo piden a gritos, vuelvo al asfalto, vuelvo a la carretera.

Salud, kilómetros y un gramo de locura


martes, 26 de febrero de 2013

Diario: 23/02/13

El día no invitaba a correr, un fuerte viento helado hacía en la intemperie. Así que desayune junto a la familia y me recosté en el sofá. Me puse a leer 1Q84 (libro 3) de Murakami durante una hora. Pensé y me dije, anoche hiciste una cena a base de unas gachas con copos de avena, has dormido bien, has desayunado tu pan con aceite de oliva y con café. La digestión hecha y ahora tocaba alimentar tu alma con unos doce kilómetros de carrera, vamos Paco, las zapatillas y a correr amigo. La satisfacción al terminar fue mayúscula, ahora tenía un sábado por delante para disfrutar de una manera distinta al no haber corrido, mas vital y mas complentativa.

lunes, 28 de enero de 2013

Dice Murakami:


"La mayoría de los corredores están motivado por un objetivo individual, un tiempo al que batir. Si puede batirlo, un corredor sentirá que ha cumplido un objetivo...incluso si no lo consigue, mientras tenga la satisfacción de haberlo hecho lo mejor posible, y posiblemente, de haber descubierto algo nuevo de si mismo en el proceso, pero en si mismo ya es un premio"

Amen, (esto lo pongo yo)

jueves, 24 de enero de 2013

Diario: 24/01/13

Doblar un día o dos en semana me gusta y no me gusta. Si no me gusta es por un motivo obvio, falta de trabajo igual a mas tiempo. Respecto a como reaccionan mis piernas, os aseguro que no hace mella de cansancio. Lo peor es la pereza de volver a ponerme mi ropa de corredor por dos veces, pero cuando piso el asfalto la pereza queda muy atrás, quizás para otro día. No suelo hacer burradas, es decir, suelo correr cuatro, seis u ocho kilómetros a horas temprana. Ayer por ejemplo cuatro. Por la tarde suelo hacer diez o doce kilómetros, en donde suelo hacer mis cambios de ritmo u otro trabajo de calidad.

También es verdad que las endorfinas me acompañan a lo largo de las veinticuatro horas, así que suelo ser mas "feliz" durante mas tiempo y me evado de tantos y tantos problemas en el que estamos sumergido, por lo menos yo y casi seis millones mas de familias. 

Esta tarde me voy a hacer diez kilómetros, en ello voy a intercalar cuatro cambios de ritmo de tres minutos, recuperando otros tres minutos con un trote. Necesito espabilar estas piernas que están bastante lentas.


martes, 22 de enero de 2013

Diario: 22/01/13

A las cinco de la tarde se puso a llover, pero ni me lo pienso siquiera, hoy toca diez kilómetros y en medio de éstos, cambios de ritmos, así que no hay otra. me pongo las malla, camiseta, chubasquero de toda la vida y gorra y salgo a correr.
Lo que me incomoda es el piso, resbaloso por mor del agua, pero respecto a la lluvia, bendita sea. Como dice Javier Serrano, para un corredor empedernido, con cualquier tiempo atmóferico hace buen día para correr, ¿o no? 
Respecto a mi hora de correr, me he encontrado regular en sensaciones, pero he disfrutado muchísimo con los cambios de ritmo. Ya que usar la pista de atletismo me es imposible, he decidido cambiar las series por fartlek, cortos y largos. 


lunes, 21 de enero de 2013

El manual del buen corredor, de Javier Serrano



Hace cuestión de un mes, antes de navidades, me compre este libro. Lo adquirí  por su autor, Javier Serrano (escritor y periodista deportivo), al que conozco por su libro 42 reflexiones y 195 metros que me obsequiaron en  un MAPOMA. Me gustó su forma de escribir y decidí compararme este libro una vez lo vi en la librería. Tengo mucho en común con él en la forma de ver el correr y compartimos marcas en maratón, él en Sevilla y yo en Madrid, pero ambas con tiempo atmosférico de lo peor, si no estoy seguro que bajamos de las tres horas.
El libro es muy sencillo y te explica con una claridad asombrosa como se debe de correr, en donde introduce no solo la práctica con planes y etcétera, sino también cual es la mejor manera de sobrellevar este mundo nuestro con la familia. Nos cuenta anécdotas que son iguales o muy parecidas a las que habitualmente nos pasa a los que llevamos años en esto. Cuando un corredor como él dice que esto no es un deporte sino una forma de vida, ya empezamos bien. Así que os animo a que lo leíais, a los noveles le vendrá muy bien, y a los veteranos, como yo por ejemplo, no nos viene mal repasar mas de una cosa. 

viernes, 18 de enero de 2013

Diario: 18/01/13

No me enfado porque me adelante tal o cual corredor, no me enfado si logro una marca mala en una carrera. En mi situación actual, mas tarde pensaré distinto, no me preocupa lo mas mínimo. Yo siempre digo que las marcas personales están ahí, mas mala o mas buena, ahí están, en mis diplomas o en las listas de llegado a meta. Se que mejorar una marca personal es muy complicado, cuando han pasado los años y se han quedado estancadas, pero las tengo y las logré a base de mucho entrenar y sacrificar horas a mi familia.
También se que puedo mejorar mi estado de forma, eso si y se el secreto, constancia, kilómetros y calidad uno o dos días en semana.

Por la crisis, me he propuesto competir muy poco, pero ya tengo mis objetivos marcados en mi calendario hasta diciembre. Ahora a disfrutar me toca y a seguir una rutina disciplinada, que sin ella no logramos nada, ni en las carreras, ni en nuestra vida personal.

MARCAS PERSONALES

  • DIEZ MIL : 37´54´´ (2002)
  • MEDIA MARATÓN: 1H 22´ 10´´ (2003)
  • MARATÓN: 3H 6´49´´ (2001)

jueves, 17 de enero de 2013

San Antón, la carrera de las hogueras

Ayer tarde noche volví a Jaén, volví a la mejor de las carreras, la de San Antón. A pesar de tan  pésimo mal tiempo atmosférico, lluvia, viento y frío, la carrera no deslució. Los motivos son muchos, el mejor sus gentes aguantando estoicamente las inclemencias y no parando de animar y aplaudir en todo el recorrido. Las antorchas indicándonos el recorrido y transmitiéndonos el calor del fuego, el circuito rompepiernas, el alumbrado navideño encendido engalanando las calles para el paso de esos héroes corredores, los ocho mil locos de remate que como yo que andábamos corriendo por sus calles encharcadas. Una vez mas, un diez muy grande, enorme para la mejor de las carreras. Una vez mas hay que decir al pueblo de Jaén, GRACIAS.

martes, 15 de enero de 2013

Diario: 14/01/13

Fue una tarde desapacible, fría y muy ventosa. Mis pasos eran torpes y blasfemaba en arameo por todo. Era una tarde en que todo me estorbaba, andarines, mujeres con carritos, monopatinistas, patinadores, es decir, todo lo que se me ponía a tiro de piedra. Me hubiera gustado que de repente fuera una madrugada del mes de julio, en donde no se ve un alma, en donde solo llevo lo imprescindible  por la suave temperatura. Así que  me volví en el kilómetro cuatro y medio y seguía el maldito viento. Que era, poniente o levante o ambas cosas, me preguntaba. 
Llegué al final desmotivado por las pésimas sensaciones, pero se que solo fue una mala tarde...eso, eso, una mala tarde

viernes, 11 de enero de 2013

Diario: 11/01/13


Ayer noche mi amigo Antonio Blanco me confirmo vía whatsApp  para quedar a las siete de la mañana en la puerta de su casa y hacer una ruta bastante bonita pero dura, ya que nada mas empezar, pica para arriba una buena parte de ella. Cuando llegué a su calle, ya llevaba tres kilómetros resoplando y seguimos el camino hacia el Puerto de la Torre, donde dimos la vuelta en Puerto Sol para volver hacia casa.
No me cansaré de repetir que hay que tener mucho cuidado con esos automovilistas, que van malhumorados a sus quehaceres diario y no respetan pasos de peatones ni nada. Y mas a horas tempranas, que van con las lagañas en los ojos con un humor de perro. Menos mal que somos precavidos y no pasó nada, solo el susto y cuatro palabras al aire.
Ya hacía tiempo que no corría tan temprano, es muy gratificante que antes de desayunar halla recorrido una quincena de kilómetros, y mas con una excelente compañía. ¿Se puede pedir mas?

jueves, 10 de enero de 2013

Diario: 10/01/13

El primer día tocaba descansar, el segundo, amanecí con dolor de cuello por una mala postura y hoy me han surgido unas series de gestiones que no he podido dejar. Se que no vivimos de ésto y bla,bla,bla pero salir de la rutina diaria de hacer kilómetros por esos lares, es de lo peor que me puede pasar. Lo digo muy convencido ya que correr, para mí, es un acto de fe. 

Y aquí estoy, con mis cavilaciones preguntándome el porqué no he salido en esa dos horas en la que me he podido escapar a correr. A pesar de ser un acto de fe, la pereza también hace mella en mi y no he aprovechado en ese par de hora una salida, aunque sea corta, de siete o ocho kilómetros. No hay vuelta atrás, lo perdido al río, mañana será otro día y no habrá un cuarto sin correr.

martes, 8 de enero de 2013

Descanso



 No correr mas de tres días seguido es una buena forma de asimilar mis entrenamientos. Me viene fenomenal para recuperar fuerzas y para no desgastarme tanto física como mentalmente. En una temporada, estuve nueve meses sin descansar un solo día y os aseguro que de nada me sirvió, tan solo para machacarme  sin obtener resultado ninguno.

El descanso me viene  fenomenal para hacer esas otras cosas que me gustan hacer, matando así dos pájaros de un mismo tiro, asimilo entrenamiento y disfruto del cine clásico, por poner un ejemplo. Lo que si me sienta fatal, es alargar ese descanso dos días seguidos ya que mis piernas se encuentran como aletargadas  y mi estado de ánimo decae enormemente. Así que procuro por todos los medios cumplir esa norma: "Descansar cada tres días y no mas de uno".

lunes, 7 de enero de 2013

Diario: 07/01/13

Desde hace años para mi, la Navidad empieza el día 22 de diciembre y termina el día 25, lo demás es todo fiesta y consumismo. Así que no me apena de que todo vuelva a la normalidad, en realidad no me he salido mucho de mi rutina y no hay cuesta de enero porque la cuesta la paso durante todo el año. Hablando de cuestas...
Hoy he vuelto a correr a la montaña, no me voy a poner repetitivo, ya que éste suele ser mi circuito de fin de semana o festivo. Pero me ha sido una salida algo rara, ya que no han venido mis usuales amigos de siempre, exceptuando Jose Mari, el Melilla. De nuevo quince kilómetros, de los cuales once he recorrido de nuevo con Juan "El Talibán", todo un placer correr con él, ya que no paramos de charlar  en todo el circuito, recordando nuestros viejos tiempos de entrenos, carreras y amigos.

Mañana empiezan los colegios, las prisas y se esfumará, un año mas, el espíritu navideño.

viernes, 4 de enero de 2013

Diario: 04/01/13

A las 8:30 horas empezamos a dar zancadas Antonio, Emilio y yo por el Paraje Natural de Los Montes de Málaga. Al ser un día laborable, había una tranquilidad como antaño, cuando este lugar no era muy conocido por ciclistas, corredores y andarines. Correr por este espacio es, teniendo un poco de fondo, como "has kilómetros y no te das cuenta", y mas si se va acompañado. Quince mil metros en donde solo se escucha nuestros pasos, nuestra respiración y algún águila y mas pájaros. Donde no pisas ni un centímetro de asfalto, hormigón o baldosas, quince kilómetros que da mucho, para el cuerpo y para el alma. Quizás el domingo vuelva otra vez, quizás haga unos centenares más de metros por estos lares, mientras tanto, mañana volveré al Paseo Marítimo y me acerque  ha otro Paraje Natural, el de la Desembocadura del Guadalhorce, pero esa será otra historia.

jueves, 3 de enero de 2013

Diario: 03/01/13

Ayer hice mis diez kilómetros y pico de rigor, las primeras zancadas de un nuevo año. Fue una tarde rara, empecé regular y no logré coger esa "alegría" al abrir piernas hasta llegando al final de mi ruta. De todas formas también será debido a que mis piernas estaban como dormidas después de casi cuarenta y ocho horas sin moverme prácticamente.

Hoy me tocaba doblar, es decir hacer siete kilómetros por la mañana y otros diez por la tarde. Así que después de mi café me calcé mis zapatillas y me dirigí a la zona portuaria. Hoy mis sensaciones eran mejores que las de ayer, pero siempre tardo en calentar, cosas de la edad supongo. Disfruté controlando mis pisadas  pero siempre tiene que haber un "pero", y fue al cruzar un semáforo, que estaba en verde para los peatones, un niñato pasó olimpicamente de mi y tuve que parar para que pasara con su cochecito. Menos mal que soy perro viejo y me huelo las cosas que si no...

Pero esta tarde no he doblado, las fuerzas han sido mayores por desgracia, así que mañana iré a correr con mis amigos Antonio y Emilo a Los Montes, temprano y lejos de automovilistas si escrúpulos.

miércoles, 2 de enero de 2013

Año Nuevo

No me gusta el paso del tiempo, no me gusta ver y verme  envejecer, un año que pasa es un año menos y por ello me gusta vivir con intensidad, los días que no corro, no vivo intensamente. Este 2012 no ha sido muy intensivo respecto a mi vida de corredor, las lesiones han sido las culpable de que solo haya recorrido 1740 kilómetro y un par de competiciones. Las semanas que las paso en "dique seco", son fatales para mi persona, perdiéndome así muchas aventuras, ya sean en solitario o con amigos, por vivir. 

Este año que comienza, me he propuesto algunos retos, éstos ayudan mantenerme motivado. El anterior no me puse objetivos y no me fue muy bien, así que éstos ya están marcados en mi calendario y hacia allí voy a ir encaminado .

Mientras pueda tener internet, no voy a dejar de escribir ni de leeros, esa parte es fundamental para la motivación, siempre gusta escuchar consejos y de darlos con buena fe. Me he iniciado con colgar una series de Diarios en donde describiré mi paso casi a diario en mi día a día de corredor, así demuestro a los indecisos, que correr no es aburrido y siempre nos suele pasar cualquier cosa corriendo, sensaciones, amigos, etc

Así que empezaré esta tarde con mis diez kilómetros de rigor, los primeros de este 2013, que aunque el trece no le gusta a muchos, para mi es un número mas.