"No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado". Toni Lastra (Corredor, escritor o viceversa)
Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

lunes, 28 de enero de 2013

Dice Murakami:


"La mayoría de los corredores están motivado por un objetivo individual, un tiempo al que batir. Si puede batirlo, un corredor sentirá que ha cumplido un objetivo...incluso si no lo consigue, mientras tenga la satisfacción de haberlo hecho lo mejor posible, y posiblemente, de haber descubierto algo nuevo de si mismo en el proceso, pero en si mismo ya es un premio"

Amen, (esto lo pongo yo)

jueves, 24 de enero de 2013

Diario: 24/01/13

Doblar un día o dos en semana me gusta y no me gusta. Si no me gusta es por un motivo obvio, falta de trabajo igual a mas tiempo. Respecto a como reaccionan mis piernas, os aseguro que no hace mella de cansancio. Lo peor es la pereza de volver a ponerme mi ropa de corredor por dos veces, pero cuando piso el asfalto la pereza queda muy atrás, quizás para otro día. No suelo hacer burradas, es decir, suelo correr cuatro, seis u ocho kilómetros a horas temprana. Ayer por ejemplo cuatro. Por la tarde suelo hacer diez o doce kilómetros, en donde suelo hacer mis cambios de ritmo u otro trabajo de calidad.

También es verdad que las endorfinas me acompañan a lo largo de las veinticuatro horas, así que suelo ser mas "feliz" durante mas tiempo y me evado de tantos y tantos problemas en el que estamos sumergido, por lo menos yo y casi seis millones mas de familias. 

Esta tarde me voy a hacer diez kilómetros, en ello voy a intercalar cuatro cambios de ritmo de tres minutos, recuperando otros tres minutos con un trote. Necesito espabilar estas piernas que están bastante lentas.


martes, 22 de enero de 2013

Diario: 22/01/13

A las cinco de la tarde se puso a llover, pero ni me lo pienso siquiera, hoy toca diez kilómetros y en medio de éstos, cambios de ritmos, así que no hay otra. me pongo las malla, camiseta, chubasquero de toda la vida y gorra y salgo a correr.
Lo que me incomoda es el piso, resbaloso por mor del agua, pero respecto a la lluvia, bendita sea. Como dice Javier Serrano, para un corredor empedernido, con cualquier tiempo atmóferico hace buen día para correr, ¿o no? 
Respecto a mi hora de correr, me he encontrado regular en sensaciones, pero he disfrutado muchísimo con los cambios de ritmo. Ya que usar la pista de atletismo me es imposible, he decidido cambiar las series por fartlek, cortos y largos. 


lunes, 21 de enero de 2013

El manual del buen corredor, de Javier Serrano



Hace cuestión de un mes, antes de navidades, me compre este libro. Lo adquirí  por su autor, Javier Serrano (escritor y periodista deportivo), al que conozco por su libro 42 reflexiones y 195 metros que me obsequiaron en  un MAPOMA. Me gustó su forma de escribir y decidí compararme este libro una vez lo vi en la librería. Tengo mucho en común con él en la forma de ver el correr y compartimos marcas en maratón, él en Sevilla y yo en Madrid, pero ambas con tiempo atmosférico de lo peor, si no estoy seguro que bajamos de las tres horas.
El libro es muy sencillo y te explica con una claridad asombrosa como se debe de correr, en donde introduce no solo la práctica con planes y etcétera, sino también cual es la mejor manera de sobrellevar este mundo nuestro con la familia. Nos cuenta anécdotas que son iguales o muy parecidas a las que habitualmente nos pasa a los que llevamos años en esto. Cuando un corredor como él dice que esto no es un deporte sino una forma de vida, ya empezamos bien. Así que os animo a que lo leíais, a los noveles le vendrá muy bien, y a los veteranos, como yo por ejemplo, no nos viene mal repasar mas de una cosa. 

viernes, 18 de enero de 2013

Diario: 18/01/13

No me enfado porque me adelante tal o cual corredor, no me enfado si logro una marca mala en una carrera. En mi situación actual, mas tarde pensaré distinto, no me preocupa lo mas mínimo. Yo siempre digo que las marcas personales están ahí, mas mala o mas buena, ahí están, en mis diplomas o en las listas de llegado a meta. Se que mejorar una marca personal es muy complicado, cuando han pasado los años y se han quedado estancadas, pero las tengo y las logré a base de mucho entrenar y sacrificar horas a mi familia.
También se que puedo mejorar mi estado de forma, eso si y se el secreto, constancia, kilómetros y calidad uno o dos días en semana.

Por la crisis, me he propuesto competir muy poco, pero ya tengo mis objetivos marcados en mi calendario hasta diciembre. Ahora a disfrutar me toca y a seguir una rutina disciplinada, que sin ella no logramos nada, ni en las carreras, ni en nuestra vida personal.

MARCAS PERSONALES

  • DIEZ MIL : 37´54´´ (2002)
  • MEDIA MARATÓN: 1H 22´ 10´´ (2003)
  • MARATÓN: 3H 6´49´´ (2001)

jueves, 17 de enero de 2013

San Antón, la carrera de las hogueras

Ayer tarde noche volví a Jaén, volví a la mejor de las carreras, la de San Antón. A pesar de tan  pésimo mal tiempo atmosférico, lluvia, viento y frío, la carrera no deslució. Los motivos son muchos, el mejor sus gentes aguantando estoicamente las inclemencias y no parando de animar y aplaudir en todo el recorrido. Las antorchas indicándonos el recorrido y transmitiéndonos el calor del fuego, el circuito rompepiernas, el alumbrado navideño encendido engalanando las calles para el paso de esos héroes corredores, los ocho mil locos de remate que como yo que andábamos corriendo por sus calles encharcadas. Una vez mas, un diez muy grande, enorme para la mejor de las carreras. Una vez mas hay que decir al pueblo de Jaén, GRACIAS.

martes, 15 de enero de 2013

Diario: 14/01/13

Fue una tarde desapacible, fría y muy ventosa. Mis pasos eran torpes y blasfemaba en arameo por todo. Era una tarde en que todo me estorbaba, andarines, mujeres con carritos, monopatinistas, patinadores, es decir, todo lo que se me ponía a tiro de piedra. Me hubiera gustado que de repente fuera una madrugada del mes de julio, en donde no se ve un alma, en donde solo llevo lo imprescindible  por la suave temperatura. Así que  me volví en el kilómetro cuatro y medio y seguía el maldito viento. Que era, poniente o levante o ambas cosas, me preguntaba. 
Llegué al final desmotivado por las pésimas sensaciones, pero se que solo fue una mala tarde...eso, eso, una mala tarde

viernes, 11 de enero de 2013

Diario: 11/01/13


Ayer noche mi amigo Antonio Blanco me confirmo vía whatsApp  para quedar a las siete de la mañana en la puerta de su casa y hacer una ruta bastante bonita pero dura, ya que nada mas empezar, pica para arriba una buena parte de ella. Cuando llegué a su calle, ya llevaba tres kilómetros resoplando y seguimos el camino hacia el Puerto de la Torre, donde dimos la vuelta en Puerto Sol para volver hacia casa.
No me cansaré de repetir que hay que tener mucho cuidado con esos automovilistas, que van malhumorados a sus quehaceres diario y no respetan pasos de peatones ni nada. Y mas a horas tempranas, que van con las lagañas en los ojos con un humor de perro. Menos mal que somos precavidos y no pasó nada, solo el susto y cuatro palabras al aire.
Ya hacía tiempo que no corría tan temprano, es muy gratificante que antes de desayunar halla recorrido una quincena de kilómetros, y mas con una excelente compañía. ¿Se puede pedir mas?

jueves, 10 de enero de 2013

Diario: 10/01/13

El primer día tocaba descansar, el segundo, amanecí con dolor de cuello por una mala postura y hoy me han surgido unas series de gestiones que no he podido dejar. Se que no vivimos de ésto y bla,bla,bla pero salir de la rutina diaria de hacer kilómetros por esos lares, es de lo peor que me puede pasar. Lo digo muy convencido ya que correr, para mí, es un acto de fe. 

Y aquí estoy, con mis cavilaciones preguntándome el porqué no he salido en esa dos horas en la que me he podido escapar a correr. A pesar de ser un acto de fe, la pereza también hace mella en mi y no he aprovechado en ese par de hora una salida, aunque sea corta, de siete o ocho kilómetros. No hay vuelta atrás, lo perdido al río, mañana será otro día y no habrá un cuarto sin correr.

martes, 8 de enero de 2013

Descanso



 No correr mas de tres días seguido es una buena forma de asimilar mis entrenamientos. Me viene fenomenal para recuperar fuerzas y para no desgastarme tanto física como mentalmente. En una temporada, estuve nueve meses sin descansar un solo día y os aseguro que de nada me sirvió, tan solo para machacarme  sin obtener resultado ninguno.

El descanso me viene  fenomenal para hacer esas otras cosas que me gustan hacer, matando así dos pájaros de un mismo tiro, asimilo entrenamiento y disfruto del cine clásico, por poner un ejemplo. Lo que si me sienta fatal, es alargar ese descanso dos días seguidos ya que mis piernas se encuentran como aletargadas  y mi estado de ánimo decae enormemente. Así que procuro por todos los medios cumplir esa norma: "Descansar cada tres días y no mas de uno".

lunes, 7 de enero de 2013

Diario: 07/01/13

Desde hace años para mi, la Navidad empieza el día 22 de diciembre y termina el día 25, lo demás es todo fiesta y consumismo. Así que no me apena de que todo vuelva a la normalidad, en realidad no me he salido mucho de mi rutina y no hay cuesta de enero porque la cuesta la paso durante todo el año. Hablando de cuestas...
Hoy he vuelto a correr a la montaña, no me voy a poner repetitivo, ya que éste suele ser mi circuito de fin de semana o festivo. Pero me ha sido una salida algo rara, ya que no han venido mis usuales amigos de siempre, exceptuando Jose Mari, el Melilla. De nuevo quince kilómetros, de los cuales once he recorrido de nuevo con Juan "El Talibán", todo un placer correr con él, ya que no paramos de charlar  en todo el circuito, recordando nuestros viejos tiempos de entrenos, carreras y amigos.

Mañana empiezan los colegios, las prisas y se esfumará, un año mas, el espíritu navideño.

viernes, 4 de enero de 2013

Diario: 04/01/13

A las 8:30 horas empezamos a dar zancadas Antonio, Emilio y yo por el Paraje Natural de Los Montes de Málaga. Al ser un día laborable, había una tranquilidad como antaño, cuando este lugar no era muy conocido por ciclistas, corredores y andarines. Correr por este espacio es, teniendo un poco de fondo, como "has kilómetros y no te das cuenta", y mas si se va acompañado. Quince mil metros en donde solo se escucha nuestros pasos, nuestra respiración y algún águila y mas pájaros. Donde no pisas ni un centímetro de asfalto, hormigón o baldosas, quince kilómetros que da mucho, para el cuerpo y para el alma. Quizás el domingo vuelva otra vez, quizás haga unos centenares más de metros por estos lares, mientras tanto, mañana volveré al Paseo Marítimo y me acerque  ha otro Paraje Natural, el de la Desembocadura del Guadalhorce, pero esa será otra historia.

jueves, 3 de enero de 2013

Diario: 03/01/13

Ayer hice mis diez kilómetros y pico de rigor, las primeras zancadas de un nuevo año. Fue una tarde rara, empecé regular y no logré coger esa "alegría" al abrir piernas hasta llegando al final de mi ruta. De todas formas también será debido a que mis piernas estaban como dormidas después de casi cuarenta y ocho horas sin moverme prácticamente.

Hoy me tocaba doblar, es decir hacer siete kilómetros por la mañana y otros diez por la tarde. Así que después de mi café me calcé mis zapatillas y me dirigí a la zona portuaria. Hoy mis sensaciones eran mejores que las de ayer, pero siempre tardo en calentar, cosas de la edad supongo. Disfruté controlando mis pisadas  pero siempre tiene que haber un "pero", y fue al cruzar un semáforo, que estaba en verde para los peatones, un niñato pasó olimpicamente de mi y tuve que parar para que pasara con su cochecito. Menos mal que soy perro viejo y me huelo las cosas que si no...

Pero esta tarde no he doblado, las fuerzas han sido mayores por desgracia, así que mañana iré a correr con mis amigos Antonio y Emilo a Los Montes, temprano y lejos de automovilistas si escrúpulos.

miércoles, 2 de enero de 2013

Año Nuevo

No me gusta el paso del tiempo, no me gusta ver y verme  envejecer, un año que pasa es un año menos y por ello me gusta vivir con intensidad, los días que no corro, no vivo intensamente. Este 2012 no ha sido muy intensivo respecto a mi vida de corredor, las lesiones han sido las culpable de que solo haya recorrido 1740 kilómetro y un par de competiciones. Las semanas que las paso en "dique seco", son fatales para mi persona, perdiéndome así muchas aventuras, ya sean en solitario o con amigos, por vivir. 

Este año que comienza, me he propuesto algunos retos, éstos ayudan mantenerme motivado. El anterior no me puse objetivos y no me fue muy bien, así que éstos ya están marcados en mi calendario y hacia allí voy a ir encaminado .

Mientras pueda tener internet, no voy a dejar de escribir ni de leeros, esa parte es fundamental para la motivación, siempre gusta escuchar consejos y de darlos con buena fe. Me he iniciado con colgar una series de Diarios en donde describiré mi paso casi a diario en mi día a día de corredor, así demuestro a los indecisos, que correr no es aburrido y siempre nos suele pasar cualquier cosa corriendo, sensaciones, amigos, etc

Así que empezaré esta tarde con mis diez kilómetros de rigor, los primeros de este 2013, que aunque el trece no le gusta a muchos, para mi es un número mas.