"No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado". Toni Lastra (Corredor, escritor o viceversa)
Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

lunes, 27 de abril de 2009

La Maroma






En primer lugar felicitar a todos los corredores que terminaron el Mapoma, no quiero mencionar nombres, pues no quiero dejarme alguno en el tintero. Hayáis conseguido marca o no, mis felicitaciones son las mismas. Acabar un maratón no está al alcance de cualquiera.

Este sábado por fin he podido subir al pico más alto de la Sierra de Tejeda y Almijara ,La Maroma (2065m) donde la cumbre pertenece a Granada. Mis compañeros del curso y yo programamos esta salida desde hace tiempo, llegando al acuerdo para este 25 de abril.
Después de tomar un café en Alcaucín, a las 9h dejamos mi coche en Área Recreativa de El Alcázar, si pincháis aquí podéis ver una webs de la ruta que hicimos mis compañeros Jesús (nuestro guía), Juanfran y Adri.
Tardamos en el ascenso 4h30´, atravesando zonas nevadas, y contemplando un paisaje espectacular, donde no faltaron las Cabras montesa, hicimos cumbre a la 13h30. Protegiéndonos del frío viento entre unas piedras, descansamos 1h, donde me comí una tortilla de patatas, preparada por mi suegra, que me supo a gloria.
Decidimos de bajar de la cumbre y volver a Alcázar, donde teníamos el coche, tardando 3h en llegar.
Como corredor que soy, puedo deciros que el palizón fue tremendo, que todavía saboreo algunas agujetas en glúteos y piernas que para algún bien me habrá venido esta salida.

El domingo corrí 40´, donde tuve una conversación con mi amigo José Luís (médico y corredor) y le comenté las sensaciones tan rara que arrastro desde enero en mi femorál derecho. Lo más probable, me dijo, es que sea cosa de la parte baja de la espalda. Ya que le comenté que sufro de dolores y molestias casi crónicamente en mi zona lumbar. Así que estoy algo jodido, y no se hasta donde llegaré con esto, mientras iré despacio y metiendo minutos a mi carreras según me encuentre.

Salud, kms y un gramo de locura



sábado, 25 de abril de 2009

Debo de contenerme.....


Ahora me encuentro con muchas ganas de empezar a meter kilómetros a mis piernas, pero debo de contenerme y seguir por este camino de recuperación. El motivo por el cual me estoy controlando, es él de volver a correr con inteligencia. Meterme un puñado de kilómetro sin ninguna competición a la vista es un paso atrás. Se que está ahí la media maratón de montaña de la Calahorra (Granada), donde mis amigos del club Emilio, Uribe, y Gregorio, Jesús y José Antonio (y mas componentes del Grupo deportivo Las Verdes) me esperan, pero no se si voy a estar preparado para tan dura carrera, ya que es justamente desde Junio donde espero empezar un plan de entreno para mi maratón de otoño. Debo de tener mis piernas frescas y estar lo bastante motivado (que lo estoy) para un verano cargado de kilómetros. Meterme caña ahora es dar un paso atrás, es volver a un Julio-Agosto con muchas palizas en mis piernas y volver a una temporada con una gran sobrecarga.

Ahora disfruto como siempre, el hecho de correr cinco días a la semana mis 40 minutos y algunos más los domingos me hace sentir bien. Los abdominales-lumbares y ejercicios con bandas elásticas me acompañan en estas jornadas tan placenteras. Me lo estoy pasando bien y eso es importante. Escuchar el cuerpo, es una ventaja más para tener una larga vida como corredor, y esa es mi meta, llegar a ser un viejecito que sigue corriendo maratones.


Salud, Kms y un gramo de locura



lunes, 13 de abril de 2009

Cuatro semanas para coger la forma...



Si pincháis sobre el plan podéis verlo mejor, es el plan que estoy llevando a cabo. Voy a empezar la tercera semana. Es idóneo para volver a correr después e una lesión, o para empezar con los entrenos después de unas largas vacaciones.
En mi caso es para volver sin prisas, si observáis no se corre por kms, sino por tiempo y muy suave. Luego, al concluir la cuarta semana, se puede empezar con un plan para una determinada carrera.

Salud, kms y un gramo de locura



domingo, 12 de abril de 2009

Disfrutando igual




Correr forma parte de mi mundo. Ahora estoy en la peor de mis formas, pero no importa, sigo disfrutando igual. Mis cortas incursiones de cuarenta minutos, me hace sentir muy bien. Se que debo de atravesar esta etapa para progresar. Como si fuera un principiante respeto mis veinte minutos de ida y mis veintes de vuelta. El corazón me pide mas, mis piernas me piden velocidad, pero debo de seguir ese plan. Seguirlo para no perderme, porque mi yo me pide a gritos mis tiradas largas y estas, sin ningún objetivo a la vista, no me van a venir para nada bien.

Debo de ser consecuente y decir basta, hoy toca estos cuarenta minutos y el próximo domingo cincuenta. Y eso, amigos, es lo que voy a hacer. Me queda un verano agotador, ya que quizás en el próximo otoño me enfrente a los 42kms, todo se verá. Mientras tanto, voy disfrutando de mis carreras diarias y con ello me conformo.
Me cruzaré con mis amigos y los saludaré diciéndole que ese, ese en mi grupo, es ese el tren que debo de seguir…pero no ahora, pronto, pero no ahora. Ahora me toca relajarme, tomarme la cosa con calma para de aquí a unos meses estar ahí, compartiendo mis domingos y competiciones con ellos.


“…Mientras corro, en un destello de clarividencia, puedo aprender la vida entera sin pensar ni razonar. Mientras corro, experimento la súbita compresión de las cosas, que vienen a mi sin disfraces, sin ser llamadas. Me limito a descansar, a descansar dentro de mi mismo, a descansar dentro del ritmo puro de mi correr, a descansar como un cazador al acecho. Y a esperar…” George Sheehan

Salud, kms y un gramo de locura


jueves, 9 de abril de 2009

MIS LIBROS DE CORRER (II)


Este es mi último libro adquirido hace unas semanas, Maratón La mas completa y actual guía de entrenamiento de Hal Higdon. Ya casi lo tengo terminado y me parece una gran guía para todos los corredores que hacemos maratones o para los que se quieran iniciar a esta disciplina atlética. Es una nueva edición de su libro Como correr el maratón (que compré hace ya una década larga), pero mucho mas actualizada. La verdad es que os lo recomiendo.

Y hablando de actualizaciones, en noviembre del 2007 ya escribí una entrada sobre mis libros de correr, así que estos son los que añado a mi colección:


Correr es salud- George Sheehan

Correr con inteligencia- Hal Higdon

Correr es muy sencillo- Sergio Sánchez Benítez

La Columna de Andrópolis II- Toni Lastra

Desafío al maratón- Alfredo Varona

Maratón- Hal Higdon



Correr para vivir mejor-Bob Glover
Dr. Sheehan on running-George Sheehan
El maratón aspectos técnicos y científicos-F.Plata y N.Terrado
100 años de maratón olímpica-Pedro Escamilla
Tu primer Maratón-Fidel Gonzalez
Correr-Amby Burfoot
Manual del corredor-Nick troop y Steven Seaton
Principio de autoentrenamiento- Mariano Verdugo
Guía diario del corredor- Augusto Pila Teleña
Las cosas del correr- Aurora Ordás
Corazón inteligente-Sally Edwads
42 reflexiones y 195 metros-Javier Serrano
La soledad del corredor de fondo-Alan Sillitoe
La columna de Andrópolis-Toni Lastra
Alimentación y ciclismo-Marco Neri y A. Bargossi
Entrenamiento para maratón-Joe Henderson
Como correr el maratón-Hal Higdon
Correr con Martín Fiz-Martín Fiz y Ignacio Romo
Autoentrenamiento para corredores-A. Lawrence y Mark Scheid
Correr con precisión-Roy Benson
Maratón para todos-Varios autores
¡Filípides existe!-Alfredo Varona y Antonio Serrano

Suscrito de Corricolari desde Enero de 1997 y a Runner World


Salud, Kms y un gramo de locura





domingo, 5 de abril de 2009

Correr, como forma de vida


Soy corredor y admito mi fanatismo hacia esta forma de vida. Lo he dicho bien, forma de vida. Una vez tuve la torpeza de comentarle a un compañero de trabajo, que el correr era para mi filosofía. Me metí en un gran lío, porque él me preguntaba como tenía ganas de correr después de tan dura jornada de albañil.

Ahora, que para mi la temporada de competición ha acabado, sigo corriendo., alejado de cronómetros, series y tiradas largas. Disfruto igual con esta faceta tan necesaria para aspirar a futuros planes para una carrera determinada. Tiene sus consecuencias, el correr solo y cruzarte con amigos corredores que van a buen ritmo me hace sentir nostalgia y algo de envidia, pero debo de admitir de que este cambio me es necesario para de aquí a unas semanas estar de nuevo con ellos, compartiendo kilómetros y refrescantes cervezas al finalizar la tirada larga.

Quiero compartir con ustedes estas palabras de mi admirado George Sheehan, de su libro Running and being:



...." Entonces descubrí el correr y comencé a trotar por la larga superficie de la carretera El correr me hizo libre. Me quitó la preocupación por la opinión que mereciera de los demás. Me dispensó las normas y reglamentos que me eran impuestos desde el exterior. El correr me permitió volver a empezar desde la línea de partida.

Me quitó de encima aquellas capas de actividad y pensamiento programadas. Nacieron en mí nuevas prioridades en cuanto al comer al dormir y respecto a como invertir mi tiempo libre. El correr cambió mi actitud sobre el trabajo y el juego. Sobre las personas que me gustaban y sobre las personas a las que yo gustaba. El correr me permitió ver mi día de veinticuatro horas bajo una nueva luz, y mi estilo de vida desde un nuevo punto de vista, desde fuera en lugar desde dentro.

Porque la persona que encontré, el yo que descubrí, era la persona que yo era en mi juventud".


Salud, kms y un gramo de locura.