"No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado". Toni Lastra (Corredor, escritor o viceversa)
Por cada corredor que recorre el mundo participando en maratones, hay miles que corren por el gusto de escuchar las hojas y la lluvia y que esperan que llegue el día en que les resulte todo tan fácil como a un pájaro volar. Para ellos el deporte no es una prueba, sino una terapia; no es un desafío, sino una recompensa; no una pregunta, sino una respuesta.

Doctor George Sheehan, corredor y filósofo.

lunes, 31 de diciembre de 2012

Diario: 31/12/12

He despertado en esta mañana fría del ultimo día del año, me he tomado un café  solo, me he calzado las zapatillas y he recorrido siete kilómetros, de los que uno lo he realizado descalzo, aumentando docientos metros mas que la semana pasada.. Me he ido por la zona portuaria hasta el morro de levante, me encanta correr a esa hora temprana por esta ruta.
Ya a las cinco de la tarde, me he vuelto a poner de nuevo mi ropa de corredor y he realizado mi San Silvestre particular de diez mil metros, en donde me he encontrado muy bien y he rodado muy cómodo disfrutando de una tarde muy especial por ser la última de éste 2013.

No quiero despedirme sin antes desearos lo mejor para este año venidero, que promete se muy duro de nuevo para las gentes de a pié como somos nosotros. Mientras tanto, corramos y estemos alegre, nuestro corazón y familiares nos lo agradecerán. 

Mañana puede ser el primer día del resto de tu vida.¡Empiezas a correr!


domingo, 30 de diciembre de 2012

Diario: 30/12/12

No puede ser, ayer dije en progresión subir de kilómetros y hoy me meto 15 kilómetros  de montaña con mi amigo Antonio Blanco. No pude resistirme a la tentación, mis buenas sensaciones de estos últimos días, correr por Los Montes y rodearme de tantos amigos y conocidos han sido los culpables de que me haya permitido ese capricho. Mientras que corríamos a nuestro ritmo, iban y venían los corredores. A los cinco kilómetros mas o menos, los dos juanes, el Infante y el Botella se pegaron a nosotros y el trascurrir de los centenares de metros pasaban de rápido como en un cuenta kilómetros de un coche. Charlando de proyectos y de todo un poco, aeróbicamente, llegamos a nuestro fin. 
Correr trae esas satisfacciones, y muchas otras, sobretodo cuando has disfrutado tanto sufriendo tan poco, dosificando y controlando esas zancadas. 

sábado, 29 de diciembre de 2012

Diario: 29/12/12

En esta mañana helada de diciembre, me he recorrido trece kilómetros.. Es el primer día mas allá de los diez kilómetros desde hace mas de un mes. Iré aumentando tres kilómetros cada sábado hasta que haga una tirada larga  como Dios manda, más allá de la veintena de kilómetros.
La cuestión es una, hasta que no llevo tres o cuatro mil metros de recorrido, no se como me va a reaccionar mi cuerpo. Hoy para mi satisfacción, ha sido doble, una que mi cuerpo reaccionó para bien  y los metros iban pasando sin darme ni cuenta, y otra, que a mi vuelta, cuando me faltaban seis mil metros para terminar, me acompaño Manolo el civil al que conozco desde hace mas de diez años y a un amigo suyo. Sin darme cuenta he corrido ligero y como en un trance, llegando al final de mis trece kilómetros sin saber como.

jueves, 27 de diciembre de 2012

Diario: 27/12/12

Esta mañana temprano, me levanté con decisión de doblar entrenamiento, hacer una trotada de seis kilómetros y por la tarde una de diez mil metros y pico. La verdad sea dicha, he disfrutado muchísimo, las endorfinas han estado conmigo a lo largo del día, disfrutando y con mejores sensaciones en la carrera de la tarde.
Como me conozco, se que lo que mi cuerpo me pide es caña, pero sin exageraciones y en plan progresivo. Controlando mis pulsaciones  sin piques, porque me adelanta un nobel corredor que quinientos metros después está parado y dando resoplidos, como me ocurre muy a menudo, o  aquel corredor avanzado que está en muy buena forma. Mi experiencia me dice que los piques para las competiciones y cuando me encuentro muy en forma. Mientras,  a lo mío. 
Recuerdo a una pareja de hermano que trotaban lentos en sus carreras continuas y  la mayoría de corredores se reían de ellos. Los hermanos, que coincidimos en nuestro primer maratón en Sevilla en el 98, bajaron de las tres horas, bueno uno de ellos, Francis, hizo unos segundos mas.
Eso es lo que hago ahora, controlar mis pulsaciones y si voy lento, no importa, se que mas adelante veré los resultados. Mientras pueda, doblaré un par de veces en semana, haber como asimilo y voy en el día a día.

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Diario: 26/12/12

En mi facebook puse que iba a realizar en mi entrenamiento de hoy 10 kilómetros incluyendo 20 minutos de carrera de tempo, inventada por el entrenador Jack Daniels. Así que empecé a correr y me di cuenta que hoy no era el mejor día para ello. La principal de todas era mis malas sensaciones y unas pulsaciones algo elevada, la segunda, un viento que lo mismo venía de poniente que de levante. Así que a los 20 minutos de mi calentamiento , saqué de mis neuronas el pan B, e  hice un fartlek con distintos tiempos. Al fin y al cabo, es un entrenamiento de calidad, aunque hubiera deseado hacer los 20 minutos de carrera a tempo. 

lunes, 24 de diciembre de 2012

Diario: 24/12/12

A las cuatro y media de la tarde he salido a correr. A pesar de la hora que era, parecía tanto por lo atmosférico (niebla y humedad) como por la escases de vehículo y de transeúnte, la madrugada de un domingo. La fecha lo indica todo, pero yo no puedo ni quiero truncar mi hora de carrera por nada ni nadie, así que he recorrido mis 10 kilómetros de rigor y he disfrutado mas que de costumbre, que ya es decir. No por las sensaciones, que iban y venían, sino  por la magia del día de hoy, y ahí estaba yo, corriendo, sudando y ausente de todo.
Feliz Nochebuena 

domingo, 23 de diciembre de 2012

Diario: 23/12/12

La noche del sábado fue larga, tan larga que trastornó el plan de correr en la mañana del domingo en la montaña, mas concretamente en los Montes de Málaga. Así pues he corrido a una hora inusual para mi, cerca del medio día. En invierno no queda mal en mi tierra, ya que la temperatura, a pesar de la neblina  era ideal para correr y pasear. Pero paseadores , niños con patinetes, ciclistas y un largo etcétera  son los obstáculo que me he tropezado en mi correr por el paseo marítimo, haciendo que mi disfrute sea menor en mis 10 kilómetros de recorrido.
Tampoco he ido bien, duermo mal cuando me bebo cervezas de mas y mis piernas han ido muy pesadas, como si fueran de hormigón  sobre todo cuando me calcé mis Pegasus después de mis 800 metros descalzo  Eso si, de pulsaciones iba fantástico, pero ¿de que me sirve cuando voy mal de piernas? Cierro mi semana con 52 kilómetros  recorridos. Eso me hace estar satisfecho.



sábado, 22 de diciembre de 2012

Diario:22/12/12

Hoy que empieza oficialmente la Navidad, he recorrido 10.500 metros por el paseo marítimo de poniente. He aumentado de 600 metros a 800 en mi adaptación a correr descalzo. El resto de kilómetros a trote de carrera continua lenta. Desde que tengo uso de razón de corredor, a mi, el descansar no me viene bien. El día siguiente a mi descanso, suelo ir bastante mal. Es una sensación de flojera, como que me cuesta avanzar, sobretodo los primeros 30 o 40 minutos. Luego ya en "caliente", es otra cosa, pero esos primeros minutos son fatales, pienso en todo, menos en avanzar.

martes, 18 de diciembre de 2012

Correr puede parecer sencillo


Correr es sencillo, como el título de un libro que ya recomendé y por cierto muy bueno. Pero como todo en la vida, requiere un esfuerzo, o mejor dicho, un sobre esfuerzo. Eso de ponerte las zapatilla y salir a correr no es tan fácil como creen algunos energúmenos. Si lo comprueban, en los primeros 200 metros ya están resoplando y dudo que lleguen a los 1000 metros, y si llegan, asfixiados  y con los latidos de su corazón a tope.

Todo requiere una adaptación, y eso vale para todos, es decir, para los noveles o el veterano que dejó de correr hace un tiempo, ya que esto de correr es desagradecido aveces, y la buena forma se pierde con una facilidad asombrosa. Eso si, los que llevamos años en este mundillo, la forma viene mas rápido, pero no tan rápido  como dicen. que también cuesta lo suyo.

Yo, con mi corta o larga experiencia de 16 años de corredor de fondo, creo que las prisas no traen nada bueno, es decir la paciencia y la constancia, nos hará llegar a límites insospechado y aquellos bufidos que pegábamos en aquellos primeros 200 metros, queda como una anécdota para contarla a nuestros nietos. 

Lo "malo" que tiene esto de correr es que engancha, y si no controlas y tus familiares no te entienden, o una de dos, o lo dejas o te divorcias. Esto de darle a las zapatillas me hizo hacer un circulo muy cerrado a mi alrededor  y de ahí no me sacaba nadie. Creo que debemos de compartir las tareas rutinarias con nuestro correr. Pero eso si, nuestra hora de correr debe de ser inviolables y por nada ni nadie, deben de meterse en nuestro espacio. Esa hora nos hace fuerte ante las adversidades de esta vida, que por mucho que queramos, no puede ir a nuestro favor, ya sea por los motivos que fuere.

Pero a lo que iba, correr es sencillo pero requiere su tiempo. Hay que saber sufrir un poquito y mucho después,  pero poquito al principio para no apartar las zapatillas en un rincón y volvernos un rutinario ciudadano de a pie. 

miércoles, 12 de diciembre de 2012

Correr descalzo


Me estoy iniciando, muy poco a poco, a esto de correr descalzo. He empezado a correr solo 400 metros diario dentro de mi rutina diaria e ir aumentando 200 metros por semanas. Las zapatillas de toda la vida, no creo que la abandone, pero si que es verdad que me ha entrado el gusanillo después de leer Nacidos para correr. En mi corta, o nula, experiencia de correr descalzo, todo ha sido un cúmulo de sensaciones, y para bien o para mal, que no lo se ni yo mismo, son buenas.

Decir que vas libre, es poco, la pisada se vuelve natural y sin ruido, y eso que yo soy de los que hace bastante escándalo. Pero la ligereza y el notar el firme en mis pies me hace despertar todos mis sentidos de corredor.

No se el final de todo esto, igual lo dejo o lo mismo me hago un fanático de esta nueva modalidad. Pero antes de invertir en unas 5 dedos, pues estoy probando a ver que tal se me va, si es una cosa pasajera o cualquiera sabe, que me conozco.

viernes, 7 de diciembre de 2012

...frases de Toni Lastra



"Sería conveniente y hasta imprescindible aclarar que, a pesar de que pudiera parecer que estoy en contra de la competición como práctica única del corredor popular, tendremos que ponernos brevemente de acuerdo, ya que a mi parecer el gran 
atractivo del correr está en que cada cual puede elegir la forma de practicar la carrera diaria según sus conveniencias; por salud, por integrarse en un grupo y enriquecer su vida social, por ejercitar la competencia, por ser el protagonista de su propia vida…"

Toni Lastra. La moto y el sidecar