Jueves de descanso y tirada larga, 29 kilómetro. Este fin de semana me iba a ser imposible y lo que toca, toca. En un circuito de casi cuatro km (Cala del Moral-El Palo), a dar vuelta hasta completar lo estipulado. Lo que no acompañó fue el fuertísimo viento de levante, salpicado de agua del mar debido al gran oleaje. Pero claro al ser de ida y vuelta el viento va a favor o en contra.
En el km 16 bebí casi medio litro de isotónica que tenía en el coche, bebida que me vino muy bien para lo que me quedaba de entreno. Las sensaciones muy buena, pero correr con ese fuerte levante ha sido lo peor, me invitaba a abandonar y dejarlo para otro día. La cuestión es que me he encontrado mejor que en los 25km últimos en Los Montes.
El crono lo paré a las 2h 22´51´´a 4´56 el km, luego llego a casa una ducha y a estirar durante un cuarto de hora y me enchufo en el vídeo Lo que queda del día de James Ivory, 1993 en vose. Una estupenda película para ver relajado.
Según el plan que llevo a cabo me queda dos carreras mas de treinta kms, salpicadas de 25 y competiciones de media maratón.Los 25 km de Éxija a mediados de Enero a ritmo, en fin ya casi tengo un tercio del plan cubierto, aunque las dos últimas semanas de Febrero son ya mas suaves en kms. Espero que las lesiones me respete e ir acumulando entrenamiento.
Mis nuevas zapatillas las New Balance 720.
11 comentarios:
Paco, no quiero ni pensar lo duro que se te haría el entreno luchando cara a cara con el viento. Para mí es el peor de los factores climáticos, pues me da igual la lluvia, y como soy isotermo corro lo mismo en verano que en invierno, si bien el grado de deshidratación es totalmente opuesto.
Te reitero la envidia con la que afrontas tus entrenos, pues el hecho de no dejar pasar ni uno es encomiable y por tanto te hará saborear los triunfos que persigues.
Lástima siento por tus nuevas "zapas" pues las pobres no son conscientes de la mala vida que les espera...jeje
Un saludo
Paco, tenemos casi un mismo tipo de distancias en entreno, aunque en realidad a mi me sale muy lentas, las tiradas largas van más allá de 6'30" por km. También me faltan dos tiradas de 30 y 32 km y una media en el inter. A darle, que mientras lo disfrutemos y lo hagamos con cuidado las lesiones se mantendrán a raya. También estoy pensando en renovar mis "neumáticos", ya empiezan a denotar desgaste el la suela. Saludos...
Sana envidia tengo de tus tiradas Paco, ¿ cuándo podré hacerlas ? Supongo que enero será para mí un mes activo si quiero llegar a punto a la Maratón de Sevilla. Para entonces tu plan ya estará acabado y el mi acabará de empezar, pero, en fín, las lesiones nuncas les eliges: te eligen ellas a tí.
Por cierto, esas NB 720 tienen buena cara. Pronto me llegarán a mí las Saucony Triumph 4, que mostraré aquí. vienen de USA. Saludos y no te rindas al viento.
Bueno Paco, mañana voy a por los 25 kms, al final no voy a ir ha correr la subida al Santuario de Sancho Abarca, se me ha complicado la cosa, así que haré tirada larga, a ver si lo llevo bien, la verdad es que esta semana ha sido descontrolada en cuanto a lo de seguir el plan, aunque si que he entrenado.
Saludos
P.: La zapatillas muy guapas.
Correr contra los elementos. Cuando no tienes entrenos en mente, es estupendo, pero si te rompen el ritmo y demás... tremendo. La Costa tiene que haber sido un poema, con ese temporal.
Uys el viento...qué incomodo es para correr!!!...
Me alegro de que te encontraras tan bien con esos 30kilometrazos.
Vaya tiradas largas que te cascas!!!
besitos.
ABEL: me pasa lo mismo que a ti, de todas las inclemencias del tiempo, el viento no lo soporto.
A las zapas le queda lo suyo, las pobres...
LUIS tenemos un plan muy similar. Correr las distancia larga a seis y medio todavía tiene mas merito. Que te valla bien ese treinta.
JOSE ANTONIO es de mala pata que te hayas lesionado ahora, cuando mejor estaba. Pero creo todo tiene su recompensa, quedando muchas competiciones por correr y disfrutar.
Ya nos comentaras sobre esa Saucony cuando las tengas
FRANCISCO a veces es mejor el entrenamiento en si que la competición. Suerte con esos 25 que seguro ya has completado.
PATÓN era tremendo el estado del mar y había jóvenes con sus tablas buscando la ola perfecta. Cada loco con su tema...
SYLVIE el viento es incordioso y lo peor que me paso ayer era ¡¡correr un treinta con el!!...menos mal que la mitad lo tenía a mi favor..
¡¡¡SALUDOS Y FELICES FIESTAS A TODOS!!!
Buenas, a mi tambien me tocó correr ayer con bastante viento y realmente es muy molesto. Será que también vivo en la costa, aunqué sea mas al norte. Las tiradas largas que te hechas a ritmos que yo no sueño hacer ni en los 5.000 son realmente envidiables.
Un saludo.
Joan ayer le echamos co.., correr con ese incordio de viento que te frena el ritmo.
Todo llegará y te darás cuenta en unos pocos de meses, como tu ritmo de crucero será mas rápido, con el entrenamiento que estas llevando a cabo.
Saludo y felices fiestas
Creo que el peor enemigo de un atleta es el aire,buenas zapatillas con eso seguro que no te lesionas tu tranquilo,animo con esas tiradas largas,un saludo
Estamos todos de acuerdo David respecto al viento. Gracias por tus ánimos.¡¡ que pases unas felices fiestas !!
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